夏野菜カレーレシピ全16品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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ガンボ風カレースープ
90 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

夏野菜たっぷりのスープ。血行を良くするビタミンE、夏の疲れや紫外線対策に摂りたい栄養素、ビタミンCが豊富！

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

30 mg

リン

101 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

30 mg

リン

101 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

44 µg
鶏もも肉（皮なし一口大)、にんにく(みじん切り)…

材料：鶏もも肉（皮なし一口大)、にんにく(…

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

30 mg

リン

101 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

44 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

7.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

8.8 g

糖質

6.4 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

26 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

30 mg

リン

101 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

44 µg
夏野菜たっぷりカレースープ
48 kcal

食塩 0.7 g
＊＊rose＊＊

カラフルな夏野菜がたっぷり入ったスープ。カレー粉を入れることで、塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

21 mg

リン

36 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

21 mg

リン

36 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

49 µg
なす、ズッキーニ、黄ピーマン、玉ねぎ、トマト、オ…

材料：なす、ズッキーニ、黄ピーマン、玉ねぎ…

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エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

21 mg

リン

36 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

2.2 g

炭水化物

7.3 g

糖質

5.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

21 mg

リン

36 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

49 µg