焼き豆腐レシピ全13品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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焼き豆腐とごぼうの味噌汁
135 kcal

食塩 0.9 g
lliachloe

焼き豆腐入りのお味噌汁って新鮮！焼き色が食欲をそそります。食物繊維たっぷりで食べ応えも十分！お腹も満足！

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

9.6 g

糖質

6.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

87 mg

リン

141 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

9.6 g

糖質

6.5 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

87 mg

リン

141 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

38 µg
焼き豆腐、ごぼう、しめじ、にんじん、豚肩ロース薄…

材料：焼き豆腐、ごぼう、しめじ、にんじん、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食物繊維

3.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

389 mg

カルシウム

87 mg

リン

141 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

1.2 mg

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

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カリウム

389 mg

カルシウム

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鉄

1.3 mg

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0.1 µg

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