しろなレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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林檎と金柑のコンポート
43 kcal

食塩 0.0 g
グリーンフード栄養士

コンポートにすることでかたいりんごも柔らかく、歯の弱い方にも食べやすくなります。金柑の爽やかな香りと共にお楽しみ下さい。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

13 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

13 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

4 µg
りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、ミントの葉

材料：りんご、金柑、白ワイン、水、上白糖、…

シニア

簡単・手軽

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エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

13 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

64 mg

カルシウム

13 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

4 µg
里芋とごぼう粉無しガトーショコラ
82 kcal

食塩 0.1 g
あまぐりぐり

ごぼうと里いもの野菜を使ったケーキ。誰も野菜が入っているとは気づかない、しっとりした仕上がりです。

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.0 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.0 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg
里いも、ごぼう、塩、卵、砂糖（卵黄用)、砂糖（卵…

材料：里いも、ごぼう、塩、卵、砂糖（卵黄用…

糖尿病

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0.1 g

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2.7 g

脂質

2.0 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.0 g

炭水化物

11.7 g

糖質

10.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg