レシピ数 : 102 品
  • りんごとさつまいものまんまるお団子

    • 103 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    さつまいもの切り口から出る白い液体の正体は、便をやわらかくする効果があるヤラピン。皮ごと食べて無駄なく栄養素を摂取!
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    25.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    276 mg
    エネルギー
    103 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    25.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    276 mg
    さつまいも、りんご、砂糖
    材料: さつまいも、りんご、砂糖
  • 人参苦手にもお薦め キャロットゼリー

    • 77 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Fujiレシピ
    人参に含まれるカロテンは皮に多く含まれているので、皮をむかずに調理をすると余すことなく栄養分を摂取できます。
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    20.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    246 mg
    エネルギー
    77 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    20.6 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    246 mg
    人参、水、りんごジュース(濃縮還元)、粉寒天、は…
    材料: 人参、水、りんごジュース(濃縮還元)、粉寒天、はちみつ
  • 人参スムージー

    • 119 kcal
    • 食塩 0.1 g
    yum_kiwi
    人参たっぷりで、抗酸化作用の高いビタミンA、Cが多く含まれます。水溶性食物繊維も含まれ、腸内環境改善に◎!
    エネルギー
    119 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    26.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    467 mg
    エネルギー
    119 kcal
    たんぱく質
    2.5 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    26.0 g
    コレステロール
    5 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    467 mg
    人参、バナナ、りんご、ゴールデンキウイ、牛乳、は…
    材料: 人参、バナナ、りんご、ゴールデンキウイ、牛乳、はちみつ、レモン果汁、氷
  • りんごにんじんジュース

    • 49 kcal
    • 食塩 0.0 g
    キャンサーリボンズ
    シナモンが入っているので、からだを冷やさずにジュースが飲めます。 「乳がんの人のための日常レシピ」より
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    181 mg
    エネルギー
    49 kcal
    たんぱく質
    0.4 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    12.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    181 mg
    りんご、にんじん、シナモンパウダー、水
    材料: りんご、にんじん、シナモンパウダー、水
  • りんごとみかんとにんじんのスムージー

    • 67 kcal
    • 食塩 0.0 g
    *スノードロップ*
    寒い季節にぴったりのスムージー◎免疫を高めてくれるビタミンA・Cが豊富です。
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    173 mg
    エネルギー
    67 kcal
    たんぱく質
    0.5 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    17.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    173 mg
    りんご、みかん、にんじん、ミネラルウォーター、蜂蜜
    材料: りんご、みかん、にんじん、ミネラルウォーター、蜂蜜
  • バレンタインに さつまいもトリュフ

    • 75 kcal
    • 食塩 0.0 g
    nori*
    チョコレートにさつまいもを加えたトリュフ。さつまいもは、なめらかになるまでしっかり撹拌するのがポイントです。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    160 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.0 g
    コレステロール
    1 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    160 mg
    さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート、ラム酒、コ…
    材料: さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート、ラム酒、ココアパウダー(無糖)
  • 簡単 バター香るりんごメープルシロップ煮

    • 62 kcal
    • 食塩 0.0 g
    Fujiレシピ
    りんごの食物繊維は果肉よりも皮や皮に近い部分に多く含まれるため、皮ごと食べると効果的に栄養素を摂取できます。
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    14.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    91 mg
    エネルギー
    62 kcal
    たんぱく質
    0.1 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    14.6 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.8 g
    カリウム
    91 mg
    りんご、メープルシロップ、無塩バター
    材料: りんご、メープルシロップ、無塩バター
  • クリスマス フルーツポンチ

    • 93 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まろんラブ
    クランベリージュースでお手軽にフルーツポンチ。もりだくさんフルーツで彩りよく、不足しがちなビタミンCも豊富です。
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    24.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    169 mg
    エネルギー
    93 kcal
    たんぱく質
    0.6 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    24.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    169 mg
    クランベリージュース、バナナ、パインアップル、り…
    材料: クランベリージュース、バナナ、パインアップル、りんご、キウイフルーツ、オ…
  • りんごゼリー水切りヨーグルトのせ

    • 71 kcal
    • 食塩 0.0 g
    山都すみれ
    お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    149 mg
    エネルギー
    71 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    16.0 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    149 mg
    りんごジュース、粉寒天、りんご、水切りヨーグルト…
    材料: りんごジュース、粉寒天、りんご、水切りヨーグルト、はちみつ、ミント(あれ…
  • いちじくのホットスムージー

    • 78 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    カリウムが豊富ないちじくを使った温スムージー。血行を促す赤ワインとともに女性に多いむくみと冷えを予防します。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    15.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    15.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    220 mg
    いちじく、オレンジ、赤ワイン、シナモン
    材料: いちじく、オレンジ、赤ワイン、シナモン