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人気のおすすめレシピ
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麩の辛子和え
- 46 kcal
- 食塩 0.6 g
福井県の郷土料理。風味豊かな、辛子酢味噌がふわふわなお麩と相性がよく美味しい1品です。エネルギー46 kcalたんぱく質1.7 g脂質2.4 g炭水化物4.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.8 gカリウム92 mgエネルギー46 kcalたんぱく質1.7 g脂質2.4 g炭水化物4.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.6 g食物繊維0.8 gカリウム92 mg角麩(文化麩)、きゅうり、 塩、辛子酢味噌、みそ…材料： 角麩(文化麩)、きゅうり、 塩、辛子酢味噌、みそ、砂糖、酢、練り辛子、昆…-
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沖縄郷土料理のヒラヤーチー
- 303 kcal
- 食塩 1.0 g
沖縄の言葉でヒラヤーチは「平たく焼いたもの」という意味。常備食品で作れるお手軽レシピで、栄養バランスもgood!エネルギー303 kcalたんぱく質12.1 g脂質7.8 g炭水化物43.8 gコレステロール74 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.8 gカリウム464 mgエネルギー303 kcalたんぱく質12.1 g脂質7.8 g炭水化物43.8 gコレステロール74 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.8 gカリウム464 mgA 小麦粉、A だし、A 水、A ツナ缶、A 卵…材料： A 小麦粉、A だし、A 水、A ツナ缶、A 卵、A かつお節、A 塩、…-
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ころいもの煮付け(郷土料理)
- 104 kcal
- 食塩 0.8 g
飛騨地方に伝わる郷土料理。小さなじゃがいもがあればOK。芯まで味がしみこんだほくほくの煮物です。エネルギー104 kcalたんぱく質1.6 g脂質3.1 g炭水化物17.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維1.0 gカリウム341 mgエネルギー104 kcalたんぱく質1.6 g脂質3.1 g炭水化物17.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維1.0 gカリウム341 mgじゃがいも（小）、油、砂糖、塩、しょうゆ、酒、和…材料： じゃがいも（小）、油、砂糖、塩、しょうゆ、酒、和風だし(顆粒)-
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きりざい納豆
- 89 kcal
- 食塩 0.7 g
新潟県南魚沼地方の郷土料理。野菜を細かく切り(切り菜)、たんぱく源の納豆と混ぜ合わせた栄養価の高い一品です。エネルギー89 kcalたんぱく質6.0 g脂質4.8 g炭水化物6.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.9 gカリウム271 mgエネルギー89 kcalたんぱく質6.0 g脂質4.8 g炭水化物6.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.9 gカリウム271 mg納豆、野沢菜漬け、にんじん、塩、納豆のたれ、練り…材料： 納豆、野沢菜漬け、にんじん、塩、納豆のたれ、練りがらし、A白ごま、A酢、…-
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