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人気のおすすめレシピ
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紀州名物 めはり寿司
- 229 kcal
- 食塩 0.9 g
和歌山の郷土料理。名前の由来は目を見張るほど美味しいなど諸説あります。葉をピンと張って巻くのが美味しさのコツ!エネルギー229 kcalたんぱく質4.5 g脂質0.4 g炭水化物49.6 g糖質48.7 gコレステロール2 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.9 gカリウム100 mgエネルギー229 kcalたんぱく質4.5 g脂質0.4 g炭水化物49.6 g糖質48.7 gコレステロール2 mg食塩相当量0.9 g食物繊維0.9 gカリウム100 mg高菜漬け(8枚入)、ご飯、かつおぶし、A、しょう…材料: 高菜漬け(8枚入)、ご飯、かつおぶし…-
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春野菜と生ラムの鉄板焼き(ジンギスカン)
- 330 kcal
- 食塩 1.6 g
北海道の郷土料理。ラム肉は生後1年未満の羊肉で、鉄やビタミンB群が豊富!疲労回復にもお勧めです。エネルギー330 kcalたんぱく質13.1 g脂質19.8 g炭水化物24.5 g糖質20.8 gコレステロール42 mg食塩相当量1.6 g食物繊維3.7 gカリウム629 mgエネルギー330 kcalたんぱく質13.1 g脂質19.8 g炭水化物24.5 g糖質20.8 gコレステロール42 mg食塩相当量1.6 g食物繊維3.7 gカリウム629 mg生ラム肉、ウィンナーソーセージ、新玉ねぎ、じゃが…材料: 生ラム肉、ウィンナーソーセージ、新玉…-
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福岡郷土料理 ごまサバ
- 452 kcal
- 食塩 1.1 g
福岡県の郷土料理で、サバの刺身をしょうゆベースのタレとゴマで和えたもの。ご飯にのせたり、お酒のおつまみにも。エネルギー452 kcalたんぱく質19.9 g脂質14.9 g炭水化物55.3 g糖質53.8 gコレステロール43 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.5 gカリウム347 mgエネルギー452 kcalたんぱく質19.9 g脂質14.9 g炭水化物55.3 g糖質53.8 gコレステロール43 mg食塩相当量1.1 g食物繊維1.5 gカリウム347 mgさば(刺身用)、Aしょうゆ、A酒、Aみりん、Aし…材料: さば(刺身用)、Aしょうゆ、A酒、A…-
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手作り松前漬
- 65 kcal
- 食塩 1.5 g
北海道の郷土料理で、漬物の一種。昔から、酒の肴に好まれる一品で、数の子や大根を入れる場合もあり、地方により様々です。エネルギー65 kcalたんぱく質6.8 g脂質0.4 g炭水化物8.7 g糖質6.6 gコレステロール70 mg食塩相当量1.5 g食物繊維2.1 gカリウム564 mgエネルギー65 kcalたんぱく質6.8 g脂質0.4 g炭水化物8.7 g糖質6.6 gコレステロール70 mg食塩相当量1.5 g食物繊維2.1 gカリウム564 mgするめいか、きざみ昆布、にんじん、酒、濃口しょう…材料: するめいか、きざみ昆布、にんじん、酒…-
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