寒天レシピ全25品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 24 品

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寒天で簡単豆乳ブランマンジェ
85 kcal

食塩 0.0 g
まりも１０１６

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

14.6 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

47 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

14.6 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

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カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

47 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

20 µg
棒寒天、水、砂糖、豆乳、きな粉、あんこ

材料：棒寒天、水、砂糖、豆乳、きな粉、あんこ

高血圧

脂質異常症

女性の美容

＋2

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

2.0 g

炭水化物

14.6 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.9 g

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カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

47 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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葉酸

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食塩相当量

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たんぱく質

3.4 g

脂質

2.0 g

炭水化物

14.6 g

糖質

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食物繊維

1.9 g

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カリウム

158 mg

カルシウム

17 mg

リン

47 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

20 µg
りんごゼリー水きりヨーグルトのせ
84 kcal

食塩 0.0 g
山都すみれ

お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
りんごジュース、粉寒天、トッピング、りんご、ギリ…

材料：りんごジュース、粉寒天、トッピング、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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84 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

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食物繊維

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カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

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鉄

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

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たんぱく質

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脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

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カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

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鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
ぶどうゼリー
63 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

寒天で作るふるふるゼリー。果汁100％のジュースを使用し、砂糖なしでも、ぶどう感がしっかりあって満足いくおいしさです。

エネルギー

63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

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63 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg
ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒天、ぶどうジ…

材料：ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒…

デザート・おやつ

家族で楽しめる

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たんぱく質

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脂質

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16.3 g

食物繊維

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カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

0.3 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

3 µg

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63 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.9 g

糖質

16.3 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

92 mg

カルシウム

7 mg

リン

13 mg

鉄

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0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

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お口の中でシュワッイチゴの淡雪かん
34 kcal

食塩 0.0 g
アロエミント

紅白の色合いが可愛らしいデザート。淡雪かんは寒天液にメレンゲを加え、冷やし固めた和菓子です。

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

16 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.0 g

炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

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50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

23 µg
粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水

材料：粉寒天、いちご、卵白、砂糖、水

糖尿病

高血圧

簡単・手軽

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34 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

8.5 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

50 mg

カルシウム

5 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

23 µg