食材少なめ のレシピ 425品
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食材少なめ
レシピの種類 : デザート・ドリンク
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寒天で作るふるふるゼリー。果汁１００％のジュースを使用し、砂糖なしでも、ぶどう感がしっかりあって満足いくおいしさです。
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エネルギー
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64kcal
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たんぱく質
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0.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.2g
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炭水化物
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16.9g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.6g
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カリウム
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92mg
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材料：
ぶどう（皮ごと食べられるもの）、粉寒天、ぶどうジュース（果汁100）
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。
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エネルギー
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58kcal
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たんぱく質
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0.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.2g
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炭水化物
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15.8g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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1.4g
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カリウム
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123mg
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材料：
りんご、レモンの絞り汁
果物が食べたいけれど、おなかを冷やしたくないときに。とろみのある温かいくず湯と、甘みが強い缶詰の果物がよく合います。
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エネルギー
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130kcal
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たんぱく質
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0.3g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.1g
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炭水化物
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33.5g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.6g
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カリウム
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36mg
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材料：
葛粉、黄桃缶詰（果肉のみ）、はちみつ、水
葛粉でやさしいとろみをつけた温かい飲みものは、胃に負担をかけずに水分とエネルギーを補給することができます。
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エネルギー
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96kcal
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たんぱく質
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0.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.0g
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炭水化物
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25.3g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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4mg
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材料：
葛粉、はちみつ、熱湯
カリッとしたキャラメル部分と焼けてとろりとしたバナナの甘みが美味しい、フライパンで出来る簡単ケーキです。
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エネルギー
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167kcal
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たんぱく質
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3.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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5.2g
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炭水化物
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27.1g
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コレステロール
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42mg
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食塩相当量
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0.4g
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食物繊維
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0.7g
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カリウム
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175mg
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材料：
バナナ、A ホットケーキミックス、A 卵、A 牛乳、B 砂糖、B バ…
ミキサーで混ぜるだけのお手軽ラッシー。ヨーグルトの爽やかな味わいと、しゃりしゃりとした食感が楽しめます。
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エネルギー
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73kcal
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たんぱく質
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4.2g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.6g
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炭水化物
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13.4g
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コレステロール
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5mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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225mg
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材料：
ブルーベリー（冷凍）、プレーンヨーグルト（脂肪ゼロ）、低脂肪牛乳、氷…
卵のやさしい味わいとほろ苦いカラメルの組み合わせがたまらない、カスタードプリン。消化にもやさしいデザートです。
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エネルギー
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161kcal
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たんぱく質
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5.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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5.4g
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炭水化物
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22.5g
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コレステロール
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133mg
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食塩相当量
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0.2g
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食物繊維
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0.0g
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カリウム
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129mg
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材料：
卵（Lサイズ）、牛乳、グラニュー糖、バニラエッセンス（あれば）、カラ…
やさしい甘さとチーズの塩けがおいしい定番の蒸しパン。エネルギーの補給やお子さんのおやつに。
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エネルギー
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197kcal
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たんぱく質
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7.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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8.5g
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炭水化物
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22.5g
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コレステロール
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63mg
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食塩相当量
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0.7g
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食物繊維
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0.5g
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カリウム
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102mg
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材料：
ホットケーキミックス、卵（Lサイズ）、砂糖、牛乳、サラダ油、プロセス…
お米をつぶしたものを串に巻きつけ、タレをつけて焼いたものです。岐阜ではおやつや軽食として古くから愛される郷土食です。
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エネルギー
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193kcal
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たんぱく質
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3.7g
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|---|---|---|---|
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脂質
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5.1g
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炭水化物
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32.9g
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コレステロール
|
0mg
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食塩相当量
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0.6g
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食物繊維
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1.8g
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カリウム
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126mg
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材料：
玄米ご飯、A くるみ（みじん切り）、A 白すりごま、A しょうゆ、A…
甘酸っぱいいちごを使った春にぴったりのフルーツサンド。ホイップクリームにギリシャヨーグルトを合わせて爽やかに仕上げます。
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エネルギー
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348kcal
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たんぱく質
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13.0g
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|---|---|---|---|
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脂質
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17.0g
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炭水化物
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36.5g
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コレステロール
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17mg
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食塩相当量
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0.7g
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食物繊維
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2.0g
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カリウム
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187mg
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材料：
いちご、Aギリシャヨーグルト、Aホイップクリーム、A砂糖、食パン（サ…
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