似ている食材を使ったレシピ

• 

  

  豚ひき肉とごぼうのスープ

  • 80 kcal
  • 食塩 1.1 g

  京都のたーちゃん

  ごぼうと豚ひき肉が入った食べごたえのある、具だくさんスープです。ごぼうは食物繊維が多く、便秘の時にもおすすめです。

  エネルギー

  80 kcal

  食塩相当量

  1.1 g

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  4.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.6 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  15 mg

  カリウム

  188 mg

  カルシウム

  19 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.8 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  23 µg

  エネルギー

  80 kcal

  食塩相当量

  1.1 g

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  4.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.6 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  15 mg

  カリウム

  188 mg

  カルシウム

  19 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.8 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  23 µg

  豚ひき肉、ごぼう、玉ねぎ、しょうが(みじん切り)…

  材料： 豚ひき肉、ごぼう、玉ねぎ、しょうが(…

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 女性の美容

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  エネルギー

  80 kcal

  食塩相当量

  1.1 g

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  4.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.6 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  15 mg

  カリウム

  188 mg

  カルシウム

  19 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.8 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  23 µg

  エネルギー

  80 kcal

  食塩相当量

  1.1 g

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  4.5 g

  炭水化物

  6.4 g

  糖質

  4.6 g

  食物繊維

  1.8 g

  コレステロール

  15 mg

  カリウム

  188 mg

  カルシウム

  19 mg

  リン

  54 mg

  鉄

  0.5 mg

  亜鉛

  0.8 mg

  ビタミンD

  0.1 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  3 mg

  葉酸

  23 µg
• 

  

  豚ひき肉としいたけのスープ

  • 111 kcal
  • 食塩 0.8 g

  おいしい健康

  豚ひき肉やしいたけのうま味を生かしただし汁要らずのスープ。しょうがを加えて、肉の臭みを消しつつ香りを引き立たせました。

  エネルギー

  111 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  6.7 g

  脂質

  7.3 g

  炭水化物

  6.5 g

  糖質

  4.3 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  22 mg

  カリウム

  301 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  81 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  10 mg

  葉酸

  46 µg

  エネルギー

  111 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  6.7 g

  脂質

  7.3 g

  炭水化物

  6.5 g

  糖質

  4.3 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  22 mg

  カリウム

  301 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  81 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  10 mg

  葉酸

  46 µg

  豚ひき肉、白菜、しいたけ、しょうが、ごま油、塩、…

  材料： 豚ひき肉、白菜、しいたけ、しょうが、…

  • 糖尿病
  • 高血圧
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  エネルギー

  111 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  6.7 g

  脂質

  7.3 g

  炭水化物

  6.5 g

  糖質

  4.3 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  22 mg

  カリウム

  301 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  81 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  10 mg

  葉酸

  46 µg

  エネルギー

  111 kcal

  食塩相当量

  0.8 g

  たんぱく質

  6.7 g

  脂質

  7.3 g

  炭水化物

  6.5 g

  糖質

  4.3 g

  食物繊維

  2.2 g

  コレステロール

  22 mg

  カリウム

  301 mg

  カルシウム

  25 mg

  リン

  81 mg

  鉄

  0.6 mg

  亜鉛

  1.2 mg

  ビタミンD

  0.2 µg

  ビタミンB12

  0.2 µg

  ビタミンC

  10 mg

  葉酸

  46 µg
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  豚ひき肉とごぼうスープ

  • 56 kcal
  • 食塩 0.9 g

  おいしい健康

  豚ひき肉のうま味が詰まったスープ。ごぼう、にんじんの食感も加わって食べ応えのあるスープです。

  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.9 g

  たんぱく質

  5.0 g

  脂質

  2.1 g

  炭水化物

  5.3 g

  糖質

  3.6 g

  食物繊維

  1.7 g

  コレステロール

  14 mg

  カリウム

  197 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  62 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  19 µg

  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.9 g

  たんぱく質

  5.0 g

  脂質

  2.1 g

  炭水化物

  5.3 g

  糖質

  3.6 g

  食物繊維

  1.7 g

  コレステロール

  14 mg

  カリウム

  197 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  62 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  19 µg

  豚赤身ひき肉、ごぼう、にんじん、A、和風だしの素…

  材料： 豚赤身ひき肉、ごぼう、にんじん、A、…

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 脂質異常症
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  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.9 g

  たんぱく質

  5.0 g

  脂質

  2.1 g

  炭水化物

  5.3 g

  糖質

  3.6 g

  食物繊維

  1.7 g

  コレステロール

  14 mg

  カリウム

  197 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  62 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  19 µg

  エネルギー

  56 kcal

  食塩相当量

  0.9 g

  たんぱく質

  5.0 g

  脂質

  2.1 g

  炭水化物

  5.3 g

  糖質

  3.6 g

  食物繊維

  1.7 g

  コレステロール

  14 mg

  カリウム

  197 mg

  カルシウム

  15 mg

  リン

  62 mg

  鉄

  0.3 mg

  亜鉛

  0.6 mg

  ビタミンD

  0.0 µg

  ビタミンB12

  0.1 µg

  ビタミンC

  2 mg

  葉酸

  19 µg