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カリウム 少
  • 里芋とごぼう 粉無しガトーショコラ
    里芋とごぼう 粉無しガトーショコラ

    里芋とごぼう 粉無しガトーショコラ

    • 82 kcal
    • 食塩 0.1 g
    あまぐりぐり
    ごぼうと里いもの野菜を使ったケーキ。誰も野菜が入っているとは気づかない、しっとりした仕上がりです。
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    223 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    54 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    19 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    223 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    54 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    19 µg
    里いも、ごぼう、塩、卵、砂糖（卵黄用)、砂糖（卵…
    材料： 里いも、ごぼう、塩、卵、砂糖（卵黄用…
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    223 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    54 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    19 µg
    エネルギー
    82 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    11.6 g
    糖質
    10.3 g
    食物繊維
    1.3 g
    コレステロール
    46 mg
    カリウム
    223 mg
    カルシウム
    15 mg
    リン
    54 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.5 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    1 mg
    葉酸
    19 µg
  • ホットバナナのごまヨーグルトがけ
    ホットバナナのごまヨーグルトがけ

    ホットバナナのごまヨーグルトがけ

    • 66 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    バナナは加熱することで甘みがぐんとアップ。砂糖いらずの自然な甘みが楽しめる手軽なデザートです。朝食にもおすすめ◎
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    糖質
    12.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    233 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    46 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    17 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    糖質
    12.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    233 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    46 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    17 µg
    バナナ、プレーンヨーグルト、白すりごま
    材料： バナナ、プレーンヨーグルト、白すりごま
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    糖質
    12.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    233 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    46 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    17 µg
    エネルギー
    66 kcal
    食塩相当量
    0.0 g
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    12.8 g
    糖質
    12.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    コレステロール
    4 mg
    カリウム
    233 mg
    カルシウム
    45 mg
    リン
    46 mg
    鉄
    0.2 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    8 mg
    葉酸
    17 µg
  • ごまととろろの温スムージー
    ごまととろろの温スムージー

    ごまととろろの温スムージー

    • 123 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    トロっとした長芋の食感と、甘酒の優しい味が◎！長芋は、血糖値上昇抑制や胃粘膜修復、肌に潤いを与える作用などがあります。
    エネルギー
    123 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    21.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    247 mg
    カルシウム
    71 mg
    リン
    58 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    123 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    21.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    247 mg
    カルシウム
    71 mg
    リン
    58 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    18 µg
    白すりごま、長芋、甘酒
    材料： 白すりごま、長芋、甘酒
    エネルギー
    123 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    21.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    247 mg
    カルシウム
    71 mg
    リン
    58 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    123 kcal
    食塩相当量
    0.1 g
    たんぱく質
    3.5 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    22.5 g
    糖質
    21.0 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    247 mg
    カルシウム
    71 mg
    リン
    58 mg
    鉄
    0.8 mg
    亜鉛
    0.7 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    18 µg
  • 白ごまバナナヨーグルト
    白ごまバナナヨーグルト

    白ごまバナナヨーグルト

    • 155 kcal
    • 食塩 0.3 g
    ＊＊rose＊＊
    ビタミン、ミネラル、食物繊維をバランスよく、手軽に摂取できる一品。忙しい朝におすすめです。
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
    プレーンヨーグルト、バナナ、白すりごま、はちみつ…
    材料： プレーンヨーグルト、バナナ、白すりご…
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
    エネルギー
    155 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    4.4 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    28.5 g
    糖質
    27.5 g
    食物繊維
    1.0 g
    コレステロール
    9 mg
    カリウム
    327 mg
    カルシウム
    111 mg
    リン
    102 mg
    鉄
    0.4 mg
    亜鉛
    0.5 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    9 mg
    葉酸
    25 µg
  • 揚げない大学いも
    揚げない大学いも

    揚げない大学いも

    • 132 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    ステビアヘルス（ブラウン）の特徴はカラメルができること。おかずにもおやつとしても喜ばれる料理で気軽に試してみてください。
    エネルギー
    132 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    31.4 g
    糖質
    24.7 g
    食物繊維
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    391 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    40 µg
    エネルギー
    132 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    31.4 g
    糖質
    24.7 g
    食物繊維
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    391 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    40 µg
    さつまいも、サラダ油、Aステビアヘルス（ブラウン…
    材料： さつまいも、サラダ油、Aステビアヘル…
    エネルギー
    132 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    31.4 g
    糖質
    24.7 g
    食物繊維
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    391 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    40 µg
    エネルギー
    132 kcal
    食塩相当量
    0.3 g
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    31.4 g
    糖質
    24.7 g
    食物繊維
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    391 mg
    カルシウム
    33 mg
    リン
    42 mg
    鉄
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    40 µg
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