長いもとろろレシピ全20品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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ごまととろろの温スムージー
123 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

トロっとした長芋の食感と、甘酒の優しい味が◎！長芋は、血糖値上昇抑制や胃粘膜修復、肌に潤いを与える作用などがあります。

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

22.5 g

糖質

21.0 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

71 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

123 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.9 g

炭水化物

22.5 g

糖質

21.0 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

71 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

18 µg
白すりごま、長芋、甘酒

材料：白すりごま、長芋、甘酒

女性の美容

簡単・手軽

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食物繊維

1.5 g

コレステロール

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カリウム

247 mg

カルシウム

71 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

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247 mg

カルシウム

71 mg

リン

58 mg

鉄

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