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似ている食材を使ったレシピ
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春キャベツ コールスローのサンドイッチ
- 340 kcal
- 食塩 1.7 g
彩りきれいな、しゃきしゃきコールスローを挟んだサンドイッチ。食物繊維が豊富です。エネルギー340 kcalたんぱく質10.7 g脂質8.4 g炭水化物56.2 gコレステロール8 mg食塩相当量1.7 g食物繊維7.0 gカリウム417 mgエネルギー340 kcalたんぱく質10.7 g脂質8.4 g炭水化物56.2 gコレステロール8 mg食塩相当量1.7 g食物繊維7.0 gカリウム417 mgキャベツ、にんじん、Ａ酢、Ａ砂糖、Ａ塩、マヨネー…材料： キャベツ、にんじん、Ａ酢、Ａ砂糖、Ａ塩、マヨネーズ、ライ麦食パン（８枚切…-
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ひじき キャベツ 人参の塩サラダ
- 43 kcal
- 食塩 0.7 g
味噌が隠し味！もりもり食べられるひじきサラダ。お酢が胃酸の分泌を高め、ひじきの鉄の吸収率を高めます。エネルギー43 kcalたんぱく質1.4 g脂質1.8 g炭水化物6.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.3 gカリウム267 mgエネルギー43 kcalたんぱく質1.4 g脂質1.8 g炭水化物6.3 gコレステロール0 mg食塩相当量0.7 g食物繊維2.3 gカリウム267 mgひじき（乾燥）、キャベツ（せん切り）、にんじん（…材料： ひじき（乾燥）、キャベツ（せん切り）、にんじん（せん切り）、塩、Aすりご…-
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これで決まり 黄金比率 即席浅漬け
- 13 kcal
- 食塩 0.5 g
塩分が高そうな漬物だけどたまには食べたい！献立全体の塩分が調整できれば、漬物も安心して美味しく食べるることが出来ます。エネルギー13 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.9 gカリウム115 mgエネルギー13 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物3.1 gコレステロール0 mg食塩相当量0.5 g食物繊維0.9 gカリウム115 mgキャベツ、にんじん、きゅうり、Ａ昆布茶、Ａ塩、ゆ…材料： キャベツ、にんじん、きゅうり、Ａ昆布茶、Ａ塩、ゆず果汁-
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