ひじき のレシピ 0品
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レシピの種類 : デザート・ドリンク
「ひじき」の「デザート」
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似ている食材を使ったレシピ
血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー０の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ！
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エネルギー
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76kcal
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たんぱく質
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4.7g
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脂質
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2.5g
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炭水化物
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10.2g
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コレステロール
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1mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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1.6g
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カリウム
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274mg
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材料：
豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）、ココア（無糖）、スキムミルク、…
キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。
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エネルギー
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44kcal
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たんぱく質
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0.4g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.1g
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炭水化物
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12.1g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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2.6g
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カリウム
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121mg
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材料：
グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖（ピーマン用）、水、粉寒…
寒天は海藻の中でも食物繊維が豊富。胃や腸をゆっくりと移動するため、満腹感を与えたり糖の吸収スピードが緩やかにしてくれます
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エネルギー
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55kcal
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たんぱく質
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1.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
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1.5g
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炭水化物
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8.8g
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コレステロール
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6mg
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食塩相当量
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0.1g
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食物繊維
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0.3g
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カリウム
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86mg
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材料：
プレーンヨーグルト、粉寒天、砂糖、水、レモン汁
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