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人気のおすすめレシピ

  • お店の味 四日市とんてき

    • 212 kcal
    • 食塩 1.2 g
    demy427
    豚テキを薄切りのお肉で作れば、高齢の方でもおいしく食べられます。豚肉は糖質をエネルギーにするビタミンB1が豊富です。
    エネルギー
    212 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    13.7 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    383 mg
    エネルギー
    212 kcal
    たんぱく質
    11.9 g
    脂質
    13.7 g
    炭水化物
    9.3 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    383 mg
    豚ロース(薄切り)、にんにく、キャベツ、こしょう…
    材料: 豚ロース(薄切り)、にんにく、キャベツ、こしょう、Aウスターソース、Aし…
  • 岩手のまめぶ汁

    • 146 kcal
    • 食塩 1.0 g
    とものすきー★
    岩手のまめぶ汁です。くるみと黒砂糖を細かくして混ぜ込み、まめぶを平たくつぶすと高齢の方でも食べやすくなります。
    エネルギー
    146 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    23.3 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    176 mg
    エネルギー
    146 kcal
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    23.3 g
    コレステロール
    3 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    176 mg
    まめぶ、小麦粉、湯、くるみ、黒砂糖、水、昆布、煮…
    材料: まめぶ、小麦粉、湯、くるみ、黒砂糖、水、昆布、煮干し、しょうゆ、塩、にん…
  • 宮城の郷土料理 おくずかけ

    • 297 kcal
    • 食塩 3.3 g
    れなぼうず
    仙台名物おくずかけです。汁にトロミがついている為、喉越しがよく高齢の方も食べやすいです。野菜も摂れて嬉しい!
    エネルギー
    297 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    61.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    499 mg
    エネルギー
    297 kcal
    たんぱく質
    8.7 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    61.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    3.3 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    499 mg
    素麺(温麺)、なす、にんじん、じゃがいも、豆麩、…
    材料: 素麺(温麺)、なす、にんじん、じゃがいも、豆麩、大根、干ししいたけ、干し…
  • 京都の定番 衣笠丼

    • 384 kcal
    • 食塩 0.9 g
    なないく
    完全栄養食品といわれる卵は体に必要な栄養素をまんべんなく含む食品です。たんぱく質がしっかり摂れるレシピです。
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    7.9 g
    炭水化物
    61.6 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    336 mg
    エネルギー
    384 kcal
    たんぱく質
    13.0 g
    脂質
    7.9 g
    炭水化物
    61.6 g
    コレステロール
    232 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    336 mg
    卵(Mサイズ)、油揚げ、長ねぎ、だし汁(かつお昆…
    材料: 卵(Mサイズ)、油揚げ、長ねぎ、だし汁(かつお昆布)、Aしょうゆ、A酒、…