えび グラタン のレシピ 4

■検索条件

検索キーワード : えび グラタン

by 鈴木美鈴
バター、小麦粉の代わりに、じゃが芋を用いたグラタン。食物繊維、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれます。
材料: ジャガイモ、玉ねぎ、しめじ、海老、ブロッコリー、オリーブオイル(炒め…
by エルン♪
高タンパク・低脂肪の海老。海老に含まれるタウリンは血中コレステロールを抑え、動脈硬化を予防。肝機能強化にも働きます。
材料: 海老(可食部)、卵黄、絹ごし豆腐、うすくちしょうゆ、粉チーズ、パン粉…
by 簡単手抜きママ
電子レンジで作るホワイトソースを使った、食べごたえのある一品。ライ麦パンを使用することで食物繊維が2.4倍になります。
材料: ライ麦パン(8枚切り)、バター、小麦粉、低脂肪牛乳、塩、こしょう、む…
by オリエンタルママ
小麦粉の代わりに米粉を使用したグラタン。米粉は小麦粉のように炒める手間が不要で、お手軽です。
材料: 海老(下処理した物)、ゆでブロッコリー、玉ねぎ、キドニービーンズ、調…