玉ねぎ味噌汁レシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 13 品

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大根と白菜、玉ねぎの味噌汁
27 kcal

食塩 0.9 g
すみッコぐらし

野菜の甘みたっぷりのみそ汁。野菜は繊維を断つように切ると、繊維に沿って切るより火の通りが早く、やわらかく仕上がります。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

32 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

32 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

36 µg
大根、白菜、玉ねぎ、だし汁（かつお昆布）、みそ

材料：大根、白菜、玉ねぎ、だし汁（かつお昆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

32 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.4 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

262 mg

カルシウム

32 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

36 µg
家族に好評たまねぎと挽き肉の味噌汁
61 kcal

食塩 0.9 g
轟夢子

挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁

材料：豚ひき肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、…

糖尿病

高血圧

シニア

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61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.0 g

炭水化物

3.6 g

糖質

2.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

24 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
さつまいもと玉ねぎのお味噌汁
74 kcal

食塩 0.9 g
月見なっとう

さつまいもと玉ねぎの甘味を味わえるおみそ汁。ほくほくとしたやわらかいおいもで満腹感も得られます。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg
さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ

材料：さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ

糖尿病

高血圧

シニア

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74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg