レシピ数 : 14 品
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  • りんご入りコールスローサラダ

    • 108 kcal
    • 食塩 0.7 g
    happy sky
    定番のコールスローに、りんごを加えて新鮮な味に。りんごの甘みがアクセントになり、お子さんにも食べやすいサラダです。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    9.7 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    239 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    1.5 g
    脂質
    7.5 g
    炭水化物
    9.7 g
    コレステロール
    15 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    239 mg
    キャベツ、にんじん、りんご、A酢、A砂糖、A塩、…
    材料: キャベツ、にんじん、りんご、A酢、A砂糖、A塩、Bマヨネーズ、B塩、Bブ…
  • コールスロー 胡麻マスタード風味

    • 88 kcal
    • 食塩 0.5 g
    いりこ☆
    ごまマスタード風味で和テイストなコールスロー。食物繊維がたっぷり摂れて余分な脂質やコレステロールの吸収を抑えてくれます
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    199 mg
    エネルギー
    88 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    6.2 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    199 mg
    キャベツ、きゅうり、人参、塩、スイートコーン(缶…
    材料: キャベツ、きゅうり、人参、塩、スイートコーン(缶詰)、ドレッシング、Aす…
  • 春キャベツ コールスローのサンドイッチ

    • 340 kcal
    • 食塩 1.7 g
    LimeLunch
    彩りきれいな、しゃきしゃきコールスローを挟んだサンドイッチ。食物繊維が豊富です。
    エネルギー
    340 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    56.2 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    7.0 g
    カリウム
    417 mg
    エネルギー
    340 kcal
    たんぱく質
    10.7 g
    脂質
    8.4 g
    炭水化物
    56.2 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    7.0 g
    カリウム
    417 mg
    キャベツ、にんじん、A酢、A砂糖、A塩、マヨネー…
    材料: キャベツ、にんじん、A酢、A砂糖、A塩、マヨネーズ、ライ麦食パン(8枚切…
  • コールスロー

    • 235 kcal
    • 食塩 1.9 g
    瀬尾幸子
    歯ざわりのよりキャベツにハムのうまみとコーンの甘み。やさしい色合いのさわやかなサラダ。
    エネルギー
    235 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    18.6 g
    炭水化物
    11.6 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    287 mg
    エネルギー
    235 kcal
    たんぱく質
    6.1 g
    脂質
    18.6 g
    炭水化物
    11.6 g
    コレステロール
    28 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    2.1 g
    カリウム
    287 mg
    キャベツ、玉ねぎ、ハム(1人2枚)、ホールコーン…
    材料: キャベツ、玉ねぎ、ハム(1人2枚)、ホールコーン(缶または冷凍)、塩、調…
  • 2色で鮮やか✴コールスロー入りロールパン

    • 253 kcal
    • 食塩 1.2 g
    Fujiレシピ
    GI値は食パン>ロールパン>全粒粉パン>ライ麦パンの順です。吸収も穏やかで腹持ちの良い低GI食品を選びましょう
    エネルギー
    253 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    50.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    302 mg
    エネルギー
    253 kcal
    たんぱく質
    8.4 g
    脂質
    2.1 g
    炭水化物
    50.8 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    6.4 g
    カリウム
    302 mg
    ライ麦パン、キャベツ、レッドキャベツ、ノンオイル…
    材料: ライ麦パン、キャベツ、レッドキャベツ、ノンオイルフレンチ
  • お弁当に 彩りコールスロー

    • 56 kcal
    • 食塩 0.5 g
    アールmama
    色鮮やかな赤パプリカで、見た目も栄養価もアップ!赤パプリカはビタミンCがピーマン類の中でも特に豊富です。
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    153 mg
    エネルギー
    56 kcal
    たんぱく質
    1.1 g
    脂質
    3.1 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    6 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    153 mg
    キャベツ、赤パプリカ、コーン缶、塩、A、マヨネー…
    材料: キャベツ、赤パプリカ、コーン缶、塩、A、マヨネーズ、ブラックペッパー、酢…
  • 紫キャベツと紫玉ねぎで紫のコールスロー

    • 28 kcal
    • 食塩 0.3 g
    gingamom
    綺麗な彩りと甘酢が食欲を進めるレシピ!紫の色素成分であるアントシアニンは、高い抗酸化作用があることで知られています。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    126 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.3 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    126 mg
    キャベツ、レッドキャベツ、紫玉ねぎ、にんじん、デ…
    材料: キャベツ、レッドキャベツ、紫玉ねぎ、にんじん、ディル、塩、A米酢、Aはち…
  • 簡単アレンジ❢干しえび入コールスロー

    • 43 kcal
    • 食塩 0.4 g
    Fujiレシピ
    キャベツに含まれるβーカロテンは体内に吸収されにくい成分ですが、オイル入りドレッシングと一緒に食べると吸収がよくなります
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    137 mg
    エネルギー
    43 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    2.9 g
    コレステロール
    26 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    0.9 g
    カリウム
    137 mg
    キャベツ、干しえび、コールスロードレッシング
    材料: キャベツ、干しえび、コールスロードレッシング
  • キャベツとレタスのコールスロー

    • 35 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ぽっぽぺぺ
    塩もみをして水が出たら、しっかりと水けをきるのが、少ない調味料で美味しく仕上げるコツです。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    144 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    0.9 g
    脂質
    1.3 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    144 mg
    キャベツ、レタス、塩、Aマヨネーズ(低カロリータ…
    材料: キャベツ、レタス、塩、Aマヨネーズ(低カロリータイプ)、Aはちみつ、Aレ…
  • 簡単、油なしでヘルシーコールスロー

    • 59 kcal
    • 食塩 0.6 g
    辛三郎
    ノンオイル!マスタードだけで味付けをしたお手軽レシピ!素材の味が楽しめる1品です。皮膚や目の健康に働くビタミンAが豊富!
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    231 mg
    エネルギー
    59 kcal
    たんぱく質
    2.2 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    7.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    231 mg
    キャベツ、にんじん、粒マスタード、黒こしょう
    材料: キャベツ、にんじん、粒マスタード、黒こしょう