ミネストローネレシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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和だしのミネストローネ
80 kcal

食塩 1.1 g
umamikaori

和風だしで作るミネストローネ。かつおと昆布の旨みが◎！だしで使った昆布も具に使い、食物繊維たっぷりの一品です。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

11.5 g

糖質

6.8 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

34 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

11.5 g

糖質

6.8 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

34 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

28 µg
カットトマト缶、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ…

材料：カットトマト缶、じゃがいも、人参、玉…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

11.5 g

糖質

6.8 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

34 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

3.7 g

脂質

3.5 g

炭水化物

11.5 g

糖質

6.8 g

食物繊維

4.7 g

コレステロール

7 mg

カリウム

436 mg

カルシウム

34 mg

リン

80 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

28 µg
押麦のミネストローネ
127 kcal

食塩 1.0 g
ＪＩＪＩｍａｍ

美味しくて、具だくさんで大満足！！押麦のプチプチとした食感が◎！お魚がメインの食事にお勧めのスープです。

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg
ショルダーベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん…

材料：ショルダーベーコン、玉ねぎ、じゃがい…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg