丼サラダ丼レシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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活力アップ！鰻入り夏サラダどんぶり
597 kcal

食塩 2.0 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

こってりとした鰻が野菜と一緒にさっぱり食べられて、副菜に蒲焼のたれを使うことで全体の味もまとまります。

エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg
ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味スクランブルエ…

材料：ご飯、鰻の蒲焼、鰻の蒲焼、酒、旨味ス…

シニア

女性の美容

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エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

597 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

26.4 g

炭水化物

65.6 g

糖質

62.3 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

357 mg

カリウム

458 mg

カルシウム

153 mg

リン

367 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

15.2 µg

ビタミンB12

2.1 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

70 µg
和風ドレッシングで作る蒲焼きサラダ丼
381 kcal

食塩 1.1 g
Aya_peco

味付けにドレッシングを使用したお手軽レシピ。一品でも栄養バランスの良い丼です。

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

84 mg

リン

222 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

9.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

84 mg

リン

222 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

9.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg
いわし、小麦粉、オリーブ油、ノンオイル和風ドレッ…

材料：いわし、小麦粉、オリーブ油、ノンオイ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

84 mg

リン

222 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

9.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

381 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

9.6 g

炭水化物

60.8 g

糖質

56.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

366 mg

カルシウム

84 mg

リン

222 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

19.2 µg

ビタミンB12

9.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

24 µg