レシピ数 : 111 品
  • ヘルシー常備菜 糸こんの塩昆布炒め

    • 20 kcal
    • 食塩 0.6 g
    おいしい健康 管理栄養士
    糸こんにゃくとピーマンを塩昆布で炒めた一品。糸こんにゃくは先にさっと炒めることで、臭みを抑えることができます。
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    95 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    14 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    5 µg
    エネルギー
    20 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    0.8 g
    脂質
    0.0 g
    炭水化物
    4.8 g
    糖質
    2.6 g
    食物繊維
    2.2 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    95 mg
    カルシウム
    48 mg
    リン
    14 mg
    0.4 mg
    亜鉛
    0.1 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    5 µg
    糸こんにゃく、ピーマン、しょうが、塩昆布、みりん
    材料: 糸こんにゃく、ピーマン、しょうが、塩…