セロリスープレシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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セロリとチキンのスープ
44 kcal

食塩 1.0 g
uronn

ビタミンB6はたんぱく質の代謝に関わり、皮膚や神経を健康に保ちます。体内の余分な塩分の排出に働くカリウムも豊富です。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
セロリ、鶏胸肉(皮なし)、にんじん、玉ねぎ、水、…

材料：セロリ、鶏胸肉(皮なし)、にんじん、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

6.3 g

脂質

0.6 g

炭水化物

4.2 g

糖質

3.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

18 mg

カリウム

254 mg

カルシウム

17 mg

リン

75 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

16 µg
コンソメで簡単野菜スープ
69 kcal

食塩 0.9 g
さくすみママ

野菜たっぷりのスープ。具材を大きめに切ることで食べごたえが出て、水分を減らすこともできるので減塩効果があります。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg
じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、トマト、にんじん、…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、キャベツ、トマト…

糖尿病

シニア

女性の美容

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69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.1 g

炭水化物

10.4 g

糖質

6.8 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

23 mg

リン

47 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

34 µg