クリームレシピ全52品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 52 品

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白菜とベーコンのクリームシチュー
120 kcal

食塩 1.0 g
komomoもも

ルウが電子レンジで作れるお手軽シチューです。ルウを手作りをすることで、塩分を控えめにすることができます。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

7.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

123 mg

リン

133 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

7.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.3 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

22 mg

カリウム

369 mg

カルシウム

123 mg

リン

133 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

63 µg
白菜、玉ねぎ、ショルダーベーコン、水、顆粒コンソ…

材料：白菜、玉ねぎ、ショルダーベーコン、水…

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369 mg

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123 mg

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0.3 µg

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24 mg

葉酸

63 µg
粉寒天でつくるコーヒーゼリー
60 kcal

食塩 0.0 g
ここあっち

寒天を使って、歯切れよく仕上げました。基本の材料は４つだけで、溶かしてかためるだけで出来るのが嬉しいポイント。

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

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脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

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コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

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粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…

材料：粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…

簡単・手軽

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カリウム

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5 mg

リン

12 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

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