クリームレシピ全54品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 54 品

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いくらのクリームパスタ
326 kcal

食塩 1.0 g
なないく

いくらをトッピングにした華やかなパスタ。手軽に作れるのも嬉しい！鮭に含まれるアスタキサンチンは抗酸化作用があります

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレーク、バター…

材料：パスタ(乾)、いくら醤油漬け、鮭フレ…

糖尿病

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エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

326 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.2 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.4 g

食物繊維

3.3 g

コレステロール

34 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

121 mg

リン

179 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

2.2 µg

ビタミンB12

2.7 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

13 µg
チョコレートムースラズベリーソース
358 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

チョレートムースとラズベリーの甘酸っぱいソースの組み合わせがたまらない本格デザート。クリスマスやおもてなしに。

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

30.2 g

炭水化物

21.5 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

184 mg

カルシウム

88 mg

リン

110 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

30.2 g

炭水化物

21.5 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

184 mg

カルシウム

88 mg

リン

110 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

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葉酸

9 µg
ミルクチョコレート、生クリーム、Aラズベリー（生…

材料：ミルクチョコレート、生クリーム、Aラ…

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エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

30.2 g

炭水化物

21.5 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

184 mg

カルシウム

88 mg

リン

110 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

358 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

30.2 g

炭水化物

21.5 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

37 mg

カリウム

184 mg

カルシウム

88 mg

リン

110 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

9 µg
フレンチトースト
379 kcal

食塩 0.7 g
川津幸子

バターとたまごの風味に、シナモンのおいしいアクセント。

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

27 µg
バゲット（長さ20cm位のもの）、卵、牛乳、生ク…

材料：バゲット（長さ20cm位のもの）、卵…

シニア

女性の美容

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

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脂質

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炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

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葉酸

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379 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

46.7 g

糖質

45.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

121 mg

カリウム

207 mg

カルシウム

109 mg

リン

145 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

27 µg
生クリームたっぷりクリームシチュー
394 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

野菜の甘みと生クリームのコクが深い味わいを生み出すクリームシチュー。あつあつのシチューは、体を芯から温めてくれます。

エネルギー

394 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

33.2 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

86 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

47 mg

リン

175 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg

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394 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

33.2 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

86 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

47 mg

リン

175 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg
鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、オリーブ油、…

材料：鶏もも肉、玉ねぎ、にんじん、薄力粉、…

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食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

33.2 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

86 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

47 mg

リン

175 mg

鉄

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1.3 mg

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食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

33.2 g

炭水化物

14.2 g

糖質

12.4 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

86 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

47 mg

リン

175 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

24 µg