ベーコンレシピ全12品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

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しらたきの塩こんぶ炒めきんぴら風
75 kcal

食塩 1.2 g
簡単手抜きママ

塩昆布とベーコンのうま味で味付け不要の簡単きんぴら。しらたきを使うことでヘルシーに仕上がります。お弁当にもおすすめです。

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

115 mg

リン

55 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

115 mg

リン

55 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

8 µg
塩こんぶ、しらたき、ベーコン、ピーマン、ごま油、…

材料：塩こんぶ、しらたき、ベーコン、ピーマ…

糖尿病

10分以内

旬の食材

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エネルギー

75 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

115 mg

リン

55 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

18 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

75 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

6.4 g

糖質

2.2 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

167 mg

カルシウム

115 mg

リン

55 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

8 µg
たけのことベーコンの粒マスタード炒め
65 kcal

食塩 0.8 g
cafe0305

パセリたっぷりの粒マスタードソースとレモンの香りが爽やか。たけのこは高血圧予防に役立つ、カリウムが豊富です。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg
たけのこ（水煮）、ベーコン、オリーブ油、A粒マス…

材料：たけのこ（水煮）、ベーコン、オリーブ…

高血圧

食材少なめ

10分以内

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65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

4.2 g

糖質

2.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

6 mg

カリウム

104 mg

カルシウム

20 mg

リン

56 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

30 µg