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離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 15 品

2 / 2

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【離乳食・中期】鶏肉とかぼちゃのパン粥
67 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

パン粥に鶏肉を混ぜてたんぱく質を補給。かぼちゃのやさしい甘味が感じられます。

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

12 µg
食パン（８枚切り耳なし）、鶏ひき肉、かぼちゃ（皮…

材料：食パン（８枚切り耳なし）、鶏ひき肉、…

簡単・手軽

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エネルギー

67 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

67 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

1.8 g

炭水化物

10.5 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

8 mg

カリウム

123 mg

カルシウム

8 mg

リン

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鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

12 µg
【離乳食・中期】豆腐とブロッコリーのくず煮
22 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

絹ごし豆腐は、舌でつぶす練習に最適な食品。みじん切りでなく大きめに切り、つぶすことを覚えることが大切です。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

36 µg
絹ごし豆腐、ブロッコリー（穂先のみ）、だし汁…

材料：絹ごし豆腐、ブロッコリー（穂先のみ …

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22 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

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ビタミンD

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21 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

2.1 g

脂質

1.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

107 mg

カルシウム

26 mg

リン

34 mg

鉄

0.5 mg

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0.2 mg

ビタミンD

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21 mg

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【離乳食・中期】まぐろ粥
37 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

白身魚に慣れてきたら、鉄分が含まれる赤身魚も食べてみましょう。同量のかつおでも代用できます。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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7倍粥、赤身まぐろ（刺身用）、青海苔

材料： 7倍粥、赤身まぐろ（刺身用）、青海苔

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37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

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脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

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37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

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0 mg

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【離乳食・中期】納豆かぶあえ
30 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

納豆を加熱するとやわらかくなり、舌と上あごでつぶしやすくなります。小粒納豆を使う場合は、ひきわり納豆の大きさに刻んで。

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.5 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

22 µg
ひきわり納豆、かぶ、かぶの葉（みじん切りあれば）…

材料：ひきわり納豆、かぶ、かぶの葉（みじん…

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

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脂質

1.5 g

炭水化物

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糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

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2 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

30 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

1.5 g

炭水化物

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糖質

1.1 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

131 mg

カルシウム

12 mg

リン

40 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

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葉酸

22 µg
【離乳食・中期】しらすとにんじん白菜うどん
54 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

うどんと具材を分けて刻むことで彩り良く。しらす干しは塩分が含まれるので、さっとゆでて、塩抜きしてから使います。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
うどん（ゆで）、しらす干し、にんじん、白菜（葉先…

材料：うどん（ゆで）、しらす干し、にんじん…

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

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亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

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0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

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