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離乳食・初期　5〜6ヶ月頃

母乳・ミルク以外の味や感触に慣らすころ。まだ上手に食べられないので、お粥などをなめらかにすりつぶしたものを用意します。1日1回、離乳食用のスプーン1さじから始め、徐々に量と種類を増やします。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・初期】白身魚ペースト
11 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

初めての食材を食べる時は、食材をそのままゆでてペースト状に。慣れてきたら片栗粉でとろみをつけると食べやすいです。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
まだい（刺身用）、片栗粉、湯

材料：まだい（刺身用）、片栗粉、湯

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.2 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

1 mg

リン

20 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】かぼちゃペースト
8 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かぼちゃはやわらかくゆでると煮崩れしやすく、ゆで汁に流れてしまうので、レンジ加熱に向いています。

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg
かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

材料：かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

簡単・手軽

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エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

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エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg
【離乳食・初期】豆腐キャベツペースト
14 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

キャベツは大きめにカットしてゆでると、細かく切るよりもやわらかくなります。煮汁も自然な甘みが出て、食べやすく。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

49 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

49 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
絹ごし豆腐、キャベツ（葉先）、キャベツのゆで汁

材料：絹ごし豆腐、キャベツ（葉先）、キャベ…

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

49 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.7 g

炭水化物

0.9 g

糖質

0.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

49 mg

カルシウム

19 mg

リン

16 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト
16 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

離乳食初期ではいも類は主食としても食べられます。ザラッとしやすいしらすをさつまいもに混ぜることで食べやすくしました。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
しらす干し、さつまいも（皮むき）、さつまいものゆ…

材料：しらす干し、さつまいも（皮むき）、さ…

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
【離乳食・初期】たら・小松菜・じゃがいもペースト
10 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

苦みのある小松菜と甘くてとろみのあるじゃがいもをあわせて、食べやすく。離乳食初期のいも類は主食にもなります。

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

9 µg
じゃがいも、生たら（切り身）、小松菜（葉先）、じ…

材料：じゃがいも、生たら（切り身）、小松菜…

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

10 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.9 g

糖質

0.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

89 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

9 µg