離乳食・初期　5〜6ヶ月頃

母乳・ミルク以外の味や感触に慣らすころ。まだ上手に食べられないので、お粥などをなめらかにすりつぶしたものを用意します。1日1回、離乳食用のスプーン1さじから始め、徐々に量と種類を増やします。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・初期】ほうれん草・玉ねぎペースト
3 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

ほうれん草の苦味が苦手な赤ちゃんもいるので、玉ねぎの甘みで苦味をやわらげました。玉ねぎのとろみで食べやすく。

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
ほうれん草（茎を取り除く）、玉ねぎ、玉ねぎのゆで汁

材料：ほうれん草（茎を取り除く）、玉ねぎ、…

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

3 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

0.6 g

糖質

0.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

30 mg

カルシウム

2 mg

リン

3 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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葉酸

7 µg
【離乳食・初期】豆腐ペースト
6 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

初めての食材を与える時は、１さじから始めましょう。豆腐により水分量が異なるので、少しずつゆで汁を加えて調節しましょう。

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

1 µg
絹ごし豆腐、豆腐のゆで汁

材料：絹ごし豆腐、豆腐のゆで汁

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エネルギー

6 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.4 g

炭水化物

0.2 g

糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

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1 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

0.5 g

脂質

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炭水化物

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糖質

0.1 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

15 mg

カルシウム

8 mg

リン

7 mg

鉄

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【離乳食・初期】 10倍粥（ご飯から）
9 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

様子を見ながら、1さじずつ増やしましょう。少量を作る時はすり鉢、多めに作る時はスティックミキサーが便利です。

エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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ご飯、水

材料：ご飯、水

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

9 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.1 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

2.0 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

2 mg

カルシウム

0 mg

リン

2 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】かぼちゃペースト
8 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かぼちゃはやわらかくゆでると煮崩れしやすく、ゆで汁に流れてしまうので、レンジ加熱に向いています。

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

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かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

材料：かぼちゃ、かぼちゃの蒸し汁

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エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

4 mg

葉酸

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エネルギー

8 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.2 g

脂質

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炭水化物

2.1 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

43 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

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4 mg

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4 µg
【離乳食・初期】ブロッコリー粥
12 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

赤ちゃんにとってブロッコリーは舌触りがよくない食材なので、粥と一緒にすりつぶすと食べやすくなります。鮮やかな緑の粥です。

エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg
10倍粥、ブロッコリー（穂先）

材料： 10倍粥、ブロッコリー（穂先）

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エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

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エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg