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離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・中期】しらすとにんじん白菜うどん
54 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

うどんと具材を分けて刻むことで彩り良く。しらす干しは塩分が含まれるので、さっとゆでて、塩抜きしてから使います。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
うどん（ゆで）、しらす干し、にんじん、白菜（葉先…

材料：うどん（ゆで）、しらす干し、にんじん…

簡単・手軽

旬の食材

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エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

0.3 g

炭水化物

10.9 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

15 mg

カリウム

66 mg

カルシウム

26 mg

リン

43 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

11 µg
【離乳食・中期】ツナトマトパスタ
64 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

かたさの異なる食材を組み合わせると、もぐもぐと口を動かす練習になります。粉チーズで風味良く仕上げました。

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.9 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.9 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
スパゲッティ（乾1.4mmを使用）、ツナ水煮（固…

材料：スパゲッティ（乾1.4mmを使用）、…

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エネルギー

64 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.9 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

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6 µg

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食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.9 g

糖質

10.9 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

94 mg

カルシウム

7 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
【離乳食・中期】７倍粥（ご飯から）
25 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

火加減、吹きこぼれに注意して作りましょう。スプーンを傾けてボタッと落ちる程度が、出来上がりの目安です。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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ご飯、水

材料：ご飯、水

簡単・手軽

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

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0 mg

リン

5 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

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0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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【離乳食・中期】ミルクパン粥
37 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

パン粥は鍋で作ると焦げてしまうことがあるので、電子レンジがおすすめです。耳なしの食パンか、耳を取ったパンを使います。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

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炭水化物

6.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
食パン（８枚切り耳なし）、牛乳、水

材料：食パン（８枚切り耳なし）、牛乳、水

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食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

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炭水化物

6.6 g

糖質

6.0 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

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ビタミンD

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0 mg

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37 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.7 g

炭水化物

6.6 g

糖質

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食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
【離乳食・中期】オクラそうめん
51 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

オクラのとろみでそうめんが食べやすくなります。そうめんは水にさらし、塩抜きをするのもポイントです。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
そうめん、オクラ、だし汁（かつお）

材料：そうめん、オクラ、だし汁（かつお）

簡単・手軽

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エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg