白菜サラダレシピ全21品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 21 品

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柿と白菜の塩こんぶサラダ
43 kcal

食塩 0.7 g
カヌレ３１４

柿はそのまま頂くのはもちろん、サラダや和え物にしてもおいしく頂けます。柿がやさしい甘味をプラスし、減糖効果もあります。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.2 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

66 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.2 g

炭水化物

7.2 g

糖質

5.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

66 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

56 µg
はくさい、塩、柿、めんつゆ(3倍濃縮)、酢、すり…

材料：はくさい、塩、柿、めんつゆ(3倍濃縮…

10分以内

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

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炭水化物

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糖質

5.3 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

263 mg

カルシウム

66 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

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ビタミンC

29 mg

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43 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

1.2 g

炭水化物

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糖質

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食物繊維

1.9 g

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カリウム

263 mg

カルシウム

66 mg

リン

49 mg

鉄

0.6 mg

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