時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3809

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by いちごぱぴこ
香ばしいさくらえびと天かすのコクで満足感のあるおにぎりです。ほんのりピンク色が可愛く、お弁当にもぴったりです。
材料: 麦ご飯(押し麦3割)、天かす、さくらえび、ごま油、しょうゆ、塩
by ★おぺこ★
エリンギだけで、あっという間にごはんがすすむ一品が完成。エリンギは大きめに切って、食べごたえをアップしましょう。
材料: エリンギ、ごま油、Aオイスターソース、Aすりおろしにんにく、小ねぎ(…
by 西村秋保
ピーマンをレンジで加熱して、塩昆布であえるだけ。ピーマンに塩昆布のうまみが染み込みます。お弁当の彩りやおつまみにも。
材料: ピーマン、塩昆布
by 庭乃桃
ごろごろ野菜のおかずスープです。野菜の甘さが染み、ウインナーのうまみやガーリックパウダーを効かせて食べごたえもばっちり。
材料: にんじん、カリフラワー、マッシュルーム、ウインナーソーセージ、A水、…
by 米倉公子
皮をむくように、野菜をピーラーを使って薄くスライスすることで、生野菜のサラダがより食べやすい一品に。食感も楽しめます。
材料: 大根、きゅうり、にんじん、好みのドレッシング
by おいしい健康
ご飯から作れる定番の卵粥。卵のやさしい味わいで、胃腸が弱っているときなど、体調を崩したときにおすすめです。
材料: ご飯、卵、水、和風だしの素、塩
by おいしい健康
冷めてもおいしい、だしのうまみを含んだ豆腐の煮物。消化に良いので、体調が良くないときにもおすすめの一品です。
材料: 木綿豆腐、Aだし汁、Aしょうゆ、A砂糖、かつお節
by おいしい健康
グラノーラとヨーグルトを層にしてパフェ風に。ギリシャヨーグルトでたんぱく質がしっかりとれる、朝食にも嬉しい一品です。
材料: ギリシャヨーグルト、グラノーラ、冷凍ミックスベリー、はちみつ
by おいしい健康
フレッシュないちごを使ったヨーグルト。旬のいちごのすっきりとした甘さで食欲がないときでもさっぱりと食べられます。
材料: いちご、ヨーグルト、はちみつ、ミントの葉(あれば)
by shioriのママ
にらの香りと、じゃがいもの甘みが際立つ一品。ほっとする味わいです。
材料: じゃがいも、にら、油揚げ、だし汁、みそ