時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3685

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by ★おぺこ★
炒めたきのこと水菜の相性が抜群。味付けがシンプルな分、ゆずこしょうがアクセントに。温冷どちらでもおいしくいただけます。
材料: 水菜、まいたけ、しめじ、ごま油、水、めんつゆ(3倍濃縮タイプ)、ゆず…
by おいしい健康
電子レンジで作る、シンガポールチキンライス。鶏の旨みがぎゅっと詰まった、ワンプレートで大満足の一品。
材料: 麦ごはん(押し麦2割)、鶏むね肉(皮なし)、A 酒、A 塩、A にん…
by おいしい健康
味のポイントはケチャップ。甘みとコクが加わって、塩分控えめでも満足できる美味しさ。白いご飯もピッタリです。
材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、小麦粉、サラダ油、レタス、トマト(くし…
by おいしい健康
しめじをたっぷり入れたミートソーススパゲティ。材料をしっかり炒めて、旨味とコクを引き出します。
材料: スパゲッティ、しめじたっぷりミートソース、合いびき肉、しめじ(みじん…
by おいしい健康
鶏むね肉を使ったチキンカツ。パン粉は細挽きのものを使うことで、周りにつく油が少なくなるので、通常のフライよりもカロリーダウンが狙えます。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、塩、こしょう、小麦粉、溶き卵、パン粉(乾燥あれば…
by 川津幸子
バターの香ばしい香りをまとわせてカリッと、中はふっくらと焼き上げましょう。
材料: サーモンの切り身、塩、こしょう、小麦粉、サラダ油、バター(食塩不使用…
by おいしい健康
「白菜とベーコンのオイル蒸し」を使ったアレンジレシピ。味のポイントは、みそ。コクと味に深みが加わります。
材料: スパゲッティ、牛乳、小麦粉、みそ、粗びき黒こしょう、白菜のオイル蒸し…
by おいしい健康
「白菜とベーコンのオイル蒸し」を使ったアレンジレシピ。電子レンジだけで作ることのできる、簡単あったかスープです。
材料: フランスパン、ピザ用チーズ、洋風スープの素、水、パセリ(乾燥)、白菜…
by おいしい健康
材料も作り方もシンプルで、作りおきにも便利な白菜を使ったレシピ。そのまま食べても、パスタの具にしたりアレンジも可。
材料: 白菜、にんにく、ベーコン、オリーブ油、粗びき黒こしょう、塩
by おいしい健康
にんじんだけでできるさっぱりした味わいの副菜レシピ。食材1つで簡単にできるので、あと一品欲しいときに大助かりです。
材料: にんじん、A 顆粒洋風スープの素、A 酢、A 塩、A オリーブ油、粗…