時間がないときでも、簡単で手軽に作れるヘルシーレシピをご提案。調理の手順が少なく、手短かなレシピを厳選しました。朝時間がないときのお弁当作りや、帰りが遅くなった日の夕食作りにご活用ください。

かんたん・手軽 のレシピ 3903

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by 鈴木美鈴
きゅうりと長いものシャキシャキ食感、韓国海苔のうま味と風味が合わさり、お酢入なので後味はさっぱりといただけます。
材料: きゅうり、長いも、A中華風だしの素、A米酢、A白すりごま、Aごま油、…
by アールmama
切ったら、電子レンジで加熱しあえるだけの簡単スピードメニュー。彩りがよく、あと一品欲しいときにも。
材料: にんじん、ピーマン、Aぽん酢しょうゆ、Aごま油、A白炒りごま
by ののりここ
かぼちゃは電子レンジでやわらかくしてから使います。材料が少ないのも嬉しく、お弁当にもおすすめな一品です。
材料: かぼちゃ、新玉ねぎ、塩昆布
by おいしい健康 管理栄養士
にらの香りで食欲アップ。ごま油と炒りごまで、減塩でも風味豊かに仕上げたナムルです。
材料: ニラ、A、しょうゆ、ごま油、炒りごま
by おいしい健康 管理栄養士
ごまの風味が香ばしい、にんじんのナムル。ゆでてあえるだけ、簡単な1品です。
材料: にんじん、A、しょうゆ、ごま油、炒りごま
by おいしい健康 管理栄養士
切って焼くだけ、お手軽に1品プラス。
材料: ちくわ、マヨネーズ、ドライパセリ
by おいしい健康 管理栄養士
長芋をたたくことで、味の染み込みがよくなります。ぽん酢しょうゆでさっぱりと仕上げました。
材料: 長芋、ポン酢、刻み海苔
by おいしい健康 管理栄養士
バターのコクがさつまいもの風味によく合います。ほんの少し塩を加えて、甘みを引き立てます。
材料: さつまいも、バター、A、水、砂糖、塩
by おいしい健康 管理栄養士
甘酢で作るかぶの即席漬け。カリッとしたかぶの歯ざわりがやみつきになります。
材料: かぶ(小)、A、酢、砂糖、塩
by おいしい健康 管理栄養士
甘辛く、やわらかく煮たお麩を卵でとじました。
材料: 焼き麩、卵、みつば(葉)、A、だし汁、しょうゆ、みりん、砂糖