かぶ のレシピ 92

1/10次»
by Ritotsu
お鍋一枚で作れるお手軽レシピ。かぶはカルシウムやビタミンが豊富な葉の部分も使って栄養価をアップ。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩、蕪の根、蕪の葉、かつお節、醤油、みりん
by パすけ
かぶと鶏肉の旨味がたっぷり。低脂質、高たんぱく質で、体調がすぐれない時にもおすすめです。
材料: 蕪、鶏むね肉(皮なし)、コンソメキューブ、水、塩、胡椒
by にゃんたま32
オリゴ糖を含む豆乳と、発酵食品の味噌が腸内環境改善に役立ちます。豆乳を入れたら、沸騰させないように注意しましょう。
材料: かぶ(根)、かぶ(葉)、油揚げ、水、豆乳、みそ
by chihiro514
かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。
材料: かぶ、かぶの葉、ささみ、にんにく、オリーブ油、鶏がらスープの素、水、…
by おいしい健康
明太子はビタミンB群やビタミンE、ミネラルが豊富。塩分とうま味を上手に利用することで、調味料の代わりにもなります。
材料: かぶ、かぶ葉、明太子、柚子皮(細切り)
by おいしい健康
【アマニ油マヨネーズ】鶏肉はビタミンB12、かぶはビタミンCが豊富。ほんのりレモンの風味が美味しさを添えてくれます。
材料: 鶏もも(皮なし)、塩、こしょう、白ワイン、かぶ、エリンギ、レモン(い…
by Fujiレシピ
かぶには利尿作用があるカリウムや、血行をよくするナイアシンなども含むため、むくみの解消にも効果的。
材料: かぶ、かぶ(葉)、鶏むね(皮なし)、しめじ、舞茸、かつおだし、減塩し…
by ukulele大好き
かぶとりんご、ヨーグルトが相性◎!シャキシャキの食感が美味しいレシピです。
材料: かぶ、りんご、塩、ローストピーナッツ(塩味)、カロリーハーフマヨネー…
by だっくまん
お手軽、具だくさんスープ。具だくさんにして汁の量を少なくすると、自然に塩分を抑えることができます。
材料: かぶ、小松菜、水、中華スープの素、塩こしょう
by *nana*
大きめのかぶで食べごたえがあります。かぶは大根と比べてやわらかく、煮崩れやすいので注意しましょう。
材料: かぶ、かぶの葉、ショルダーベーコン、オリーブオイル、ニンニク、コンソ…