にら のレシピ 158

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by おいしい健康 管理栄養士
中華風味の卵炒め。春雨で食べごたえたっぷりです。
材料: 春雨、卵、にら、ごま油、A、オイスターソース、しょうゆ、酒、砂糖
by おいしい健康 管理栄養士
にらの香りで食欲アップ。ごま油と炒りごまで、減塩でも風味豊かに仕上げたナムルです。
材料: ニラ、A、しょうゆ、ごま油、炒りごま
by shioriのママ
にらの香りと、じゃがいもの甘みが際立つ一品。ほっとする味わいです。
材料: じゃがいも、にら、油揚げ、だし汁、みそ
by おいしい健康 管理栄養士
にらの香りに、やわらかい卵。だし味が素材の風味を引き出します。お鍋ひとつで、簡単に出来る卵とじです。
材料: 卵、にら、A、かつおだし、しょうゆ、みりん
by ☆栄養士のれしぴ☆
野菜がたっぷり摂れる、具だくさんな塩焼きそばです。野菜は大きめに切ることで、食べごたえがアップします。
材料: 中華麺(蒸し)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、もやし、にんじ…
by ❀あおい❀
春雨入りで、食べごたえのあるスープ。にらと干しえびの香りで、塩分が控えめでもおいしくいただけます。
材料: にら、緑豆春雨、干しえび、水、A中華風だしの素、A塩、Aこしょう
by 簡単手抜きママ
炒り豆腐にさば缶をプラスして、食べごたえをアップ。にらとしょうがが効いていて、ごはんにもぴったりの一品です。
材料: 木綿豆腐、さば水煮缶、にんじん、しいたけ、にら、卵、しょうが、ごま油…
by ふなここ
にらの香りと、かに風味かまぼこのうまみにマヨネーズのコクが加わり、味わい深い一品。にらは電子レンジ加熱で手軽に作れます。
材料: にら、かに風味かまぼこ、Aごま油、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、白炒りごま
by あぽももこ
定番のにらと卵の組み合わせ。ふわふわの卵でやさしい味わいの味噌汁です。
材料: にら、卵、みそ、和風だしの素、水
by 吉田勝彦
材料: 豚ひき肉、キャベツ、玉ねぎ、にら、長ねぎ、にんにく、しょうが、餃子の…