わかめ のレシピ 200

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by ゆんやともも
めんつゆとぽん酢しょうゆであえる簡単サラダ。ごま油が香り、あと一品足りない時にもぴったりです。
材料: もやし、にんじん、カットわかめ、Aぽん酢しょうゆ、Aめんつゆ(3倍濃…
by おいしい健康 管理栄養士
塩もみしてかさをへらして、たっぷり野菜を食べられるサラダ。
材料: 大根、きゅうり、カットわかめ(乾燥)、A、ぽん酢しょうゆ、ごま油
by kaana57
コーンの甘みとわかめの磯の香りを感じる中華風スープ。食材のうまみをシンプルな味付けが引き立てます。
材料: チンゲン菜、ホールコーン缶、カットわかめ(乾燥)、顆粒中華だし、水
by おいしい健康 管理栄養士
きゅうりの食感に、ツナのうまみでやみつきな味わいの小鉢。
材料: ツナ缶(水煮)、きゅうり、乾燥わかめ、A、ぽん酢しょうゆ、ごま油
by Aloalo♡
ごまの風味とわかめの磯の香りを生かした和え物。たんぱく質もしっかりとれます。
材料: 鶏ささ身、酒、カットわかめ、きゅうり、塩、A砂糖、Aぽん酢しょうゆ、…
by おいしい健康 管理栄養士
常備菜だけでできる簡単な1品。甘ずっぱい、さっぱりとした味わいで食欲がないときにもおすすめです。
材料: きゅうり、乾燥わかめ、炒りごま、A、だし汁、しょうゆ、酢、砂糖
by おいしい健康
具だくさんにして汁の量を少なくしたり、油揚げのように味が出るものを入れると、塩分控えめでも美味しい汁物になります。
材料: 玉ねぎ(薄切り)、しめじ(石づきを取り、ほぐす)、油揚げ(短冊切り)…
by おいしい健康 管理栄養士
食感のいいたこときゅうりに、コクのある甘ずっぱい酢みそ。満足感のある小鉢です。
材料: ゆでたこ、カットわかめ、きゅうり、A、白みそ、酢、砂糖
by HAL.M
白菜とわかめでお手軽に作れる中華スープ。シンプルな味付けで、白菜の甘みが感じられます。
材料: 白菜、カットわかめ、水、中華風だしの素
by iam樹
さっとゆでた豆苗の歯ごたえがおいしいナムル。ぱぱっと作れる、おつまみにもぴったりの一品です。
材料: 豆苗、カットわかめ、Aごま油、A顆粒中華スープの素、A塩、A白炒りごま