わかめ のレシピ 97

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by まんまるまうちゃん
シャキシャキとした歯ごたえのスナップえんどうのスープ。スナップえんどうの香りと甘さがスープに広がります。
材料: スナップえんどう、乾燥わかめ、鶏がらスープの素、ごま油、塩、こしょう…
by 吉田勝彦
材料: 塩蔵わかめ、貝割れ菜、生ゆば、鶏ガラスープ、日本酒、塩、ごま油、黒こ…
by ちゃこ★のだいどころ
サッとできて、食欲のない時にもピッタリ!卵や豆腐など、たんぱく質のおかずを添えると、栄養バランスがグンと良くなります。
材料: 冷凍うどん、めんつゆ(3倍濃縮)、冷水、乾燥わかめ、大根、しょうが、…
by Dellaたん
春キャベツをたっぷり使った、具だくさん味噌汁。春キャベツは甘みが強く、やわらかいため加熱時間も短くて◎!
材料: キャベツ、わかめ(乾燥)、だし汁、味噌、小葱
by フシッチェ
シャキシャキ食感が◎!常備食材で手軽に作れます。食物繊維が豊富で、便秘解消におすすめです。
材料: 切り干し大根、わかめ(乾燥)、A酢、Aしょうゆ、A砂糖、ごま油
by なめっこ星人
あと一品におすすめのお手軽副菜。わかめは水戻し不要で、材料を合わせて電子レンジ加熱するだけ!
材料: もやし、乾燥わかめ、ぽん酢しょうゆ
by ~kei~
少ない調味料でもしっかり美味しい、簡単便利な副菜。ピーマンはビタミンCが、わかめには水溶性食物繊維がそれぞれタップリ!
材料: ピーマン、乾燥わかめ、顆粒和風だし、酒、しょうゆ、油
by 簡単手抜きママ
レモンの酸味がさっぱり!コチュジャンの辛みがぴりっ!わかめとオクラで喉越しいい1品です。食欲が無いときにもピッタリ。
材料: おくら、トマト又はミニトマト、乾燥ワカメ、調味料、塩麹、レモン汁、コ…
by baromaman
味付けは麺つゆのみでお手軽。玉ねぎに含まれる硫化アリルは、血液をサラサラにする働きがあると言われ、生食がおすすめです。
材料: カットわかめ、紫玉ねぎ、生姜、A麺つゆ(3倍濃縮)、A水
by ともピング
生わかめの食感が◎!わかめなど海藻に含まれる食物繊維は水溶性で、血糖値の上昇をゆるやかにする働きがあります。
材料: 生わかめ、きゅうり、塩、鶏ささみ、ゴマ油、出し醤油