玉ねぎ のレシピ 150

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by 轟夢子
挽き肉がコクを加え、玉ねぎは甘味とトロミで更に風味をまろやかにしています。水菜を加え、食感と彩りがアップします。
材料: 豚挽き肉、油、たまねぎ、水菜、味噌、だし汁
by 青空レモン
もともと牛乳を保存する目的で作られたチーズは、牛乳の栄養が濃縮されています。少量でも、たんぱく質や脂質が豊富です。
材料: 食パン(6枚切り)、ピーマン、玉ねぎ、ぽん酢、ごま油、かつおぶし、チ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
玉ねぎは炒めずに煮るだけでOK!粉チーズで風味をつければコクも増しておいしくなります。
材料: 玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コンソメ
by Fujiレシピ
カリフラワーには免疫力を高める、ストレスを和らげる、強い抗酸化作用により生活習慣病を予防する等の効果があります。
材料: カリフラワー、ミックスビーンズ、赤玉ねぎ、ノンオイルドレッシング、か…
by moj
玉ねぎと酢で、さつま芋がさっぱりな仕上がり!さつま芋は腸内環境を整える食物繊維や、免疫力を高めるビタミンCが豊富です。
材料: さつまいも、玉ねぎ、オリーブオイル、酢、塩、こしょう
by ぽっぽぺぺ
長ねぎの白い部分は「ネギオール」という成分が含まれていて、抗菌や抗ウイルス作用があると言われています。
材料: 長ねぎ、玉ねぎ、ツナ水煮、油、しょうゆ、みりん、コチュジャン
by ♡リサ♡
野菜を蒸し煮にすることでうま味が上手に引き出されます。チンゲン菜はベーターカロテンの他、ビタミン類が豊富。
材料: 玉ねぎ、青梗菜、エリンギ、水、塩、カレー粉、洋風スープの素
by 月見なっとう
さつまいもと玉ねぎの甘味がホッと心落ち着く美味しさ。さつまいもに含まれているビタミンCは加熱しても壊れにくいのが特徴。
材料: さつま芋、玉ねぎ、だし汁、味噌
by ゆぅゅぅ
コーンと玉ねぎの甘みがおいしいスープです。手軽に作れるのもオススメポイントです。
材料: とうもろこし(茹でたもの)、玉ねぎ、顆粒コンソメ、塩、水溶き片栗粉、…
by baromaman
味付けは麺つゆのみでお手軽。玉ねぎに含まれる硫化アリルは、血液をサラサラにする働きがあると言われ、生食がおすすめです。
材料: カットわかめ、紫玉ねぎ、生姜、麺つゆ(3倍濃縮)、水