白葱 のレシピ 33

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by 鈴木美鈴
ぱぱっと炒めるだけの簡単メニュー。塩麹と豚肉で、しっかりとうまみが感じられるおかずです。
材料: 長ねぎ、豚もも薄切り肉、木綿豆腐、ごま油、塩麹
by おいしい健康
カルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く、カルシウムが豊富な青菜や豆腐を使った副菜や汁物の組み合わせがおすすめです。
材料: ぶり、塩(ぶり下味用)、白ねぎ、エリンギ、酒、Aおろしにんにく、A豆…
by ぽっぽぺぺ
長ねぎの白い部分は「ネギオール」という成分が含まれていて、抗菌や抗ウイルス作用があると言われています。
材料: 長ねぎ、玉ねぎ、ツナ水煮、油、Aしょうゆ、Aみりん、Aコチュジャン
by 331ミミイ
だしをとる手間がかからずお手軽!加熱時間も短時間で済むため、時間のないときにおすすめです。
材料: 水菜、長ネギ、水、白だし、醤油、みりん
by nekota1919
ねぎの独特なにおいは、アリシンという物質が含まれているためです。アリシンはビタミンB1の吸収を助ける働きがあります。
材料: 豚こま切れ肉、長ねぎ、A白だし、A酒、ごま油(炒め用)、七味または黒…
by Fujiレシピ
高カロリーになりがちなホットサンド。具にたんぱく源である鶏肉と野菜をたっぷり使い、エネルギーバランスがよくヘルシーに。
材料: 食パン(8枚切り一人2枚)、鶏もも肉(皮なし)、長ねぎ、Aオリーブ油…
by Fujiレシピ
長ねぎの緑の葉の部分には、白い部分よりもβカロテンやビタミンC、カルシウムなどが多く含まれるので、捨てずに使うと〇。
材料: 油揚げ、長ねぎ、しめじ、A濃口醤油、Aごま油
by はらぺこあゆ
さつまいもの甘みでほっこり!さつまいもは食物繊維とカリウムが豊富で、便秘やむくみ解消に役立ちます。
材料: さつまいも、長ネギ、水、かつおだし(顆粒)、味噌
by StrawCafe
あっという間に完成!豆苗は豆類に含まれるたんぱく質と葉野菜に含まれるビタミン類を併せ持つ、栄養バランスの良い野菜です。
材料: 豆苗、長ねぎ(白い部分)、しいたけ、水、B中華調味料、Bしょうゆ、B…
by ◎千春◎
鶏の皮からでる脂を上手に利用したレシピ。免疫機能を高め、神経の働きを正常にしてくれるビタミンB6や、B群が豊富です。
材料: 鶏もも肉、白ねぎ、Aしょうゆ、Aみりん、A酒、Aしょうがすりおろし(…