のレシピ 855

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by おいしい健康
少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。
材料: サラダチキン、粗びき黒こしょう
by おいしい健康
サラダチキンのうま味がきいた、だしいらずのお手軽スープ。野菜ときのこをプラスして、不足しがちな食物繊維も摂取できます。
材料: サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩、粗びき黒こしょう、…
by おいしい健康
レンジで作る、お手軽カオマンガイ。ポイントはサラダチキンのパックに入ったスープを残さず使い、ご飯に旨味をうつすことです。
材料: サラダチキン、ご飯、しょうが(薄切り)、Aしょうゆ、A砂糖、Aおろし…
by おいしい健康
あっという間のお手軽レシピ。炭水化物と良質なたんぱく質がとれ、二日酔いや胃腸の調子がすぐれない時にもおすすめです。
材料: うどん(冷凍)、顆粒鶏がらスープの素、水、しょうが(薄切り)、サラダ…
by 糖尿病患者さんのための献立集
せん切りにしたしゃきしゃき野菜を豚肉で巻いて食べるしゃぶしゃぶ。分量のしょうゆと薬味で作るお好みのたれでいただきます。
材料: 豚もも肉(しゃぶしゃぶ用)、大根、水菜、人参、セロリ、小ねぎ、Aし…
by 糖尿病患者さんのための献立集
豚肉入りでちょっぴりうれしいきんぴら。噛みごたえがあり、食事の満足度アップに役立ちます。常備菜におすすめです。
材料: ごぼう、こんにゃく、豚もも薄切り肉、ごま油、赤とうがらし(小口切り)…
by 糖尿病患者さんのための献立集
電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼちゃ、水、Aにんにく(…
by 糖尿病患者さんのための献立集
フライパン1枚の定番・お手軽レシピ。玉ねぎを加えて、旨味とボリューム感をアップしています。
材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、小麦粉、玉ねぎ、油、Aしょうが(すりお…
by unappa
ゴーヤーとオイスターソースの相性が抜群。豚肉とゴーヤの組み合わせで、疲労回復に役立ちます。
材料: ゴーヤー、豚もも肉(薄切り)、ごま油、Aしょうが(すりおろし)、Aに…
しょうゆと塩のシンプルで飽きない味付け。シャキッと食感がやみつきになる味わいです。
材料: キャベツ、もやし、にんじん、ピーマン、ごま油、A、塩、こしょう、しょ…