のレシピ 101

1/11次»
by Y’s
フライパン1つで作る、お手軽レシピ。味付けは黒酢としょうゆ、砂糖とシンプルな調味料で本格的な味が楽しめます。
材料: 豚もも薄切り肉、パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、小ねぎ、片栗粉、ごま…
by 川津幸子
材料: たこ(ゆで)、きゅうり、塩、塩蔵わかめ、しょうが、合わせ酢、だし汁(…
by おいしい健康
しょうがの香りがアクセント。香味野菜を利用すれば砂糖も塩分を控えつつも、満足いく美味しさに仕上がります。
材料: きゅうり、たこ、カットわかめ、しょうが(せん切り)、A酢、A砂糖、A塩
by Kirariハハ
切り干し大根は噛みごたえある食材の一つです。レパートリーを広げるのに覚えておきたい1品です。
材料: 切干し大根、ツナ、乾燥わかめ、大根、A白だし、Aぽん酢しょうゆ、A砂糖
by Fujiレシピ
ブロッコリーは、抗酸化作用をもつビタミンA・C・Eやβカロテンが豊富。動脈硬化のリスクを下げる効果が期待できます。
材料: ブロッコリー、かに風味かまぼこ、しょうが、A中華だしの素、A水、A塩…
by さとみわ
黒酢風味のさっぱりとした炒め物。代謝を促すビタミンB群やカルシウムの吸収を助けるビタミンDが多く含まれます。
材料: ブリ、塩、紹興酒、片栗粉、エリンギ、玉ねぎ、生姜(みじん切り)、サラ…
by meg526
一品で栄養バランスが良く、夏バテ予防にも◎!代謝アップに役立つビタミンB群が多く含まれます。
材料: 麦ごはん(押し麦3割)、豚もも薄切り肉、片栗粉、茄子、ピーマン、赤パ…
by LaLaHappy1
ビタミンカラーが食欲そそる!食感も楽しく、食べ応えがあり、満足感のある一品です。疲労対策にもオススメ!
材料: 豚ロース脂身なし(カツ用を2cm角に切る)、塩、こしょう、片栗粉、赤…
by keiO3
爽やかな酸味が特徴の黒酢ジュース。はちみつレモンで疲労対策にもオススメ。夏場はさっぱり!寒い時期には温めても美味しい!
材料: 黒酢、レモン汁、蜂蜜、ミネラルウォーター
by Fujiレシピ
ミニトマトはトマトと比べ、リコピンだけではなく、カリウム、カルシウム、食物繊維、ビタミンAが多く含まれています。
材料: ミニトマト、長芋、A、穀物酢、砂糖、塩