鍋キムチ鍋レシピ全2品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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鶏団子と野菜たっぷりキムチ味噌鍋
194 kcal

食塩 2.1 g
おいしい健康

調味料は味噌だけ。肉団子やキムチのうま味を利用して満足感のある味に仕上げました。野菜たっぷりで体温まる一品です。

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg
肉団子、鶏ひき肉、長ねぎ（みじん切り）、しょうが…

材料：肉団子、鶏ひき肉、長ねぎ（みじん切り…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

194 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

10.9 g

炭水化物

10.1 g

糖質

4.7 g

食物繊維

5.4 g

コレステロール

56 mg

カリウム

756 mg

カルシウム

91 mg

リン

185 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

129 µg
キムチ鍋
240 kcal

食塩 2.9 g
meg115

低カロリーで食物繊維がたっぷり！発酵食品のキムチや味噌とともに腸内環境を整えます。

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

20.4 g

糖質

12.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

110 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

20.4 g

糖質

12.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

110 µg
白菜キムチ、豚もも薄切り肉（脂身なし）、絹ごし豆…

材料：白菜キムチ、豚もも薄切り肉（脂身なし…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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240 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

20.4 g

糖質

12.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

110 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

20.7 g

脂質

9.7 g

炭水化物

20.4 g

糖質

12.5 g

食物繊維

7.9 g

コレステロール

33 mg

カリウム

1151 mg

カルシウム

122 mg

リン

299 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

110 µg