のレシピ 116

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by aegis47
鮭と野菜があれば、電子レンジで完成するお手軽レシピ。ほとんど手が掛からないので朝食にも夕食にもオススメです。
材料: 生鮭、長ねぎ、もやし、しょうゆ、酒
by おにぎりアクション2017
おにぎりの定番といえばコレ。ちょんと乗った鮭がポイントの、みんなに喜ばれる安定の美味しさです。
材料: ごはん、塩鮭、ごま、海苔
by おいしい健康
市販のスープの素を使って簡単!時間のない朝食におすすめです。武田薬品工業「骨のためのおいしいレシピ。Autumn」より
材料: Aポタージュスープの素(牛乳でつくるタイプ)、A牛乳、食パン、鮭、酒…
by まじゅじゅ
皮はパリッとして、バター醤油の風味が◎!フライパン1枚で作れるお手軽レシピです。
材料: 鮭切り身、しめじ、サラダ油、バター、A酒、Aみりん、Aしょうゆ、A砂…
by **rose**
レモンの酸味と、三つ葉の香りが爽やか。手軽に作れ、食欲がないときにもおすすめです。
材料: 麦ごはん(雑穀ごはん)、塩鮭、三つ葉、レモン汁、塩、白ゴマ
by おいしい健康×ヘルシオ
カロリー控えめで栄養バランスはバッチリ☆でも、途中でお腹が空く心配はないくらいのボリューム弁当です。
材料: 1鮭の粒マスタードパン粉焼き、鮭(皮と骨を取り、食べやすい大きさに切…
by s.midori
鮭にはアスタキサンチン、アボカドはビタミンE、食物繊維も豊富。美容面でも注目されている栄養が一度に食べられる丼です。
材料: アボカド、生鮭、塩、小麦粉、サラダ油、麦ごはん(押し麦3割)、青じそ…
by moj
鮭は骨の形成に必要となるビタミンDが豊富。またアスタキサンチンという美容面でも注目されている抗酸化作用のある色素も。
材料: 生鮭、塩、小麦粉、サラダ油、しょうゆ、砂糖、酢、ごま、水菜、大根、人参
by おいしい健康
日本酒の製造工程の途中でできる酒粕は発酵食品として注目の栄養素が多く含まれます。甘酒、鍋以外にも積極的にとりたい食材。
材料: 鮭切り身、マッシュルーム、アスパラ、A酒粕、A醤油、A酒、Aみりん、…
by 心臓にやさしい「ハートレシピ」
包んで蒸し焼きにすることで、鮭はふっくら柔らか。バターとレモンで香り豊かにいただきます。「ハートレシピ 高知編 」より
材料: 鮭、玉ねぎ、生しいたけ、人参、キャベツ、うすくちしょうゆ、塩、こしょ…