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麦ごはん(押麦3割)(200.0g)316kcal0.0g
※ この献立は、1日
2000kcal
を想定しています。
豚ヒレパリパリチーズカツが主役の洋風献立
栄養価
管理栄養士のおすすめコメント
買い物リスト
読み込み中
野菜・果実類
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にんにく(薄切り)
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1/4片 (1.1 g)
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ミニトマト(くし型切り)
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6個 (61 g)
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バジルの葉
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1枚 (0.6 g)
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水菜
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1/6束 (35 g)
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アボカド
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1/4個 (43 g)
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レモン汁
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2.5 g
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かぼちゃ
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1/8個未満 (44 g)
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玉ねぎ
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1/8個 (21 g)
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じゃがいも
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1/6個 (28 g)
肉類
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豚ひれ肉
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80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
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絹ごし豆腐
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1/8丁未満 (25.0 g)
常備食材
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塩
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0.5 g
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片栗粉
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2.5 g
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サラダ油
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2.0 g
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酒
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5.0 g
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白ワインビネガー
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2.5 g
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オリーブ油
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2.0 g
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A洋風スープの素
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1.0 g
その他
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こしょう
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15.1 g
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麦ごはん(押麦3割)
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200.0 g
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