青のりとごまの風味の焼きおにぎり + 3 品
- 4 品
- 581kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.9g
- 4 品
- 581kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
千切りにんじんのピクルスエネルギー34 kcal食塩0.3 g -
主食
青のりとごまの風味の焼きおにぎりエネルギー230 kcal食塩0.6 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
77.2
g
糖質
71.3
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
634
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
80
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.16
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
77.2
g
糖質
71.3
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
634
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
80
mg
リン
251
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.75
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.16
g
一価不飽和脂肪酸
5.46
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.2 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
米酢10.0 g
-
砂糖3.0 g
-
白ごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
