きんぴら風焼きそば + 2 品
- 3 品
- 506kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 8.2g
- 3 品
- 506kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 31.0g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
18.1
g
炭水化物
62.7
g
糖質
54.5
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1001
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
89
mg
リン
354
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
6.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
31.0
g
脂質
18.1
g
炭水化物
62.7
g
糖質
54.5
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
1001
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
89
mg
リン
354
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
261
µg
コレステロール
68
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
4.4
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
148
µg
ビタミンD
5.6
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
4.29
g
一価不飽和脂肪酸
6.85
g
多価不飽和脂肪酸
4.47
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/3本 (56 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
いんげん2本 (15 g)
-
鷹の爪(輪切り)1/3本 (0.2 g)
-
オレンジ1/6個 (57 g)
-
セロリ1/8本 (15 g)
-
ベビーリーフ10.0 g
-
Aレモン汁3.0 g
魚介・海藻類
-
さわら80.0 g
肉類
-
豚もも薄切り30.0 g
その他
-
蒸し中華麺120.0 g
-
昆布茶1.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.0 g
-
酒5.0 g
-
濃口しょうゆ6.0 g
-
オイスターソース5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
Aオリーブ油2.0 g
-
A塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
