梅と大葉のおにぎり + 2 品
- 3 品
- 420kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 63.1g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 420kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 63.1g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
13.5
g
炭水化物
63.1
g
糖質
58.4
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
355
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
44
mg
リン
219
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
177
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
エネルギー
420
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
13.5
g
炭水化物
63.1
g
糖質
58.4
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
355
mg
カルシウム
117
mg
マグネシウム
44
mg
リン
219
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
226
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.19
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
177
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
5.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (13 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
トマト1/2個 (72 g)
-
新玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
-
牛乳2.5 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)150.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.2 g
-
サラダ油3.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
