青のりとごまの風味の焼きおにぎり + 2 品
- 3 品
- 351kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 8.5g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 68.0g
- 食物繊維 7.8g
- 3 品
- 351kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 8.5g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 68.0g
- 食物繊維 7.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
351
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
7.2
g
炭水化物
68.0
g
糖質
60.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
560
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
59
mg
リン
180
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1956
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.14
g
一価不飽和脂肪酸
2.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
エネルギー
351
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
8.5
g
脂質
7.2
g
炭水化物
68.0
g
糖質
60.1
g
食物繊維
7.8
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
560
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
59
mg
リン
180
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1956
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
76
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
1.14
g
一価不飽和脂肪酸
2.32
g
多価不飽和脂肪酸
3.01
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (33 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.2 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)130.0 g
-
みそ11.0 g
-
ごま油4.0 g
-
すりごま1.5 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.5 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
