トマトとモッツアレラチーズのカプレーゼ + 2 品
- 3 品
- 126kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 7.0g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 8.8g
- 食物繊維 1.2g
- 3 品
- 126kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 7.0g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 8.8g
- 食物繊維 1.2g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
126
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
7.2
g
炭水化物
8.8
g
糖質
7.6
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
230
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
24
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
51
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.42
g
一価不飽和脂肪酸
2.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
エネルギー
126
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
7.0
g
脂質
7.2
g
炭水化物
8.8
g
糖質
7.6
g
食物繊維
1.2
g
水溶性食物繊維
0.4
g
不溶性食物繊維
0.8
g
カリウム
230
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
24
mg
リン
98
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
51
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
23
µg
ビタミンA
37
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
0.42
g
一価不飽和脂肪酸
2.23
g
多価不飽和脂肪酸
0.26
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
しょうが(せん切り)1/8片未満 (0.6 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
魚介・海藻類
-
たこ10.0 g
-
カットわかめ0.5 g
卵・乳製品
-
モッツァレラチーズ20.0 g
その他
-
ガーリックパウダー0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ケチャップ4.0 g
-
中濃ソース4.0 g
-
めんつゆ4.0 g
-
A酢8.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A塩0.6 g
-
オリーブ油3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
