厚揚げと白菜の炒め煮 + 3 品
- 4 品
- 516kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 67.0g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 516kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 16.4g
- 炭水化物 67.0g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
オーブンで焼く 照り焼きチキンエネルギー123 kcal食塩0.8 g -
副菜
厚揚げと白菜の炒め煮エネルギー133 kcal食塩0.7 g -
副菜
酢キャベツエネルギー26 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
16.4
g
炭水化物
67.0
g
糖質
62.3
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
655
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
82
mg
リン
345
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.87
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
6.07
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
16.4
g
炭水化物
67.0
g
糖質
62.3
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
655
mg
カルシウム
207
mg
マグネシウム
82
mg
リン
345
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
126
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.87
g
一価不飽和脂肪酸
5.56
g
多価不飽和脂肪酸
6.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
レタス(あれば)1/2枚 (15 g)
-
ミニトマト(あれば)1個 (10 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ60.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん4.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
だし汁(かつお)15.0 g
-
酒4.0 g
-
砂糖2.0 g
-
酢20.0 g
-
塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
