漬け込まないスペアリブ風ステーキ + 3 品
- 4 品
- 395kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 42.3g
- 食物繊維 4.4g
- 4 品
- 395kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 14.3g
- 脂質 16.7g
- 炭水化物 42.3g
- 食物繊維 4.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
漬け込まないスペアリブ風ステーキエネルギー165 kcal食塩0.7 g -
副菜
簡単 舞茸のパルメザンチーズ焼きエネルギー43 kcal食塩0.3 g -
副菜
おかひじきの中華あえエネルギー32 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
16.7
g
炭水化物
42.3
g
糖質
37.9
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
613
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
51
mg
リン
196
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.09
g
一価不飽和脂肪酸
7.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
14.3
g
脂質
16.7
g
炭水化物
42.3
g
糖質
37.9
g
食物繊維
4.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
613
mg
カルシウム
122
mg
マグネシウム
51
mg
リン
196
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.41
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
70
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
127
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.09
g
一価不飽和脂肪酸
7.56
g
多価不飽和脂肪酸
2.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
まいたけ2/3パック (56 g)
-
おかひじき43 g
肉類
-
豚肩ロース(ブロック)50.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ3.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
オリーブオイル3.0 g
-
黒こしょう0.2 g
-
白ワイン50.0 g
-
白ごま1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
