肉汁たっぷり焼き餃子 + 3 品
- 4 品
- 667kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 113.8g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 667kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 113.8g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
汁物
里芋とほうれん草の味噌汁エネルギー30 kcal食塩0.7 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
113.8
g
糖質
106.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
614
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
63
mg
リン
213
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
6.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
17.9
g
炭水化物
113.8
g
糖質
106.9
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
614
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
63
mg
リン
213
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
76
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
71
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
6.80
g
多価不飽和脂肪酸
5.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
里芋1/2個 (24 g)
-
ほうれん草1/8束未満 (11 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
-
ロースハム5.0 g
その他
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白みそ8.0 g
-
和風だしの素0.4 g
-
サラダ油3.0 g
-
ごま油6.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
砂糖1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢10.0 g
-
ラー油0.5 g
-
白ごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
