肉汁たっぷり焼き餃子 + 4 品
- 5 品
- 652kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 119.3g
- 食物繊維 8.8g
- 5 品
- 652kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.2g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 119.3g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：透析
-
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
かぼちゃといんげんのおかか煮エネルギー74 kcal食塩0.6 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
14.0
g
炭水化物
119.3
g
糖質
110.4
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
665
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
64
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
164
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
エネルギー
652
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.2
g
脂質
14.0
g
炭水化物
119.3
g
糖質
110.4
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
665
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
64
mg
リン
218
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
42
µg
コレステロール
26
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
164
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
84
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.25
g
多価不飽和脂肪酸
3.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
いんげん3本 (21 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
かつおぶし1.5 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)7枚 (40.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 15 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖3.0 g
-
バター0.5 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)3.4 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒2.5 g
-
A醤油7.5 g
-
A和風だしの素(顆粒)0.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢5.0 g
-
ラー油0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
