膵炎
- 4 品
- 467kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 6.8g
- 4 品
- 467kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 17.7g
- 脂質 14.0g
- 炭水化物 73.8g
- 食物繊維 6.8g
食事のテーマ：健康的な食生活・病気予防
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
73.8
g
糖質
67.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
839
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
70
mg
リン
270
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1351
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
9.0
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.77
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
エネルギー
467
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
17.7
g
脂質
14.0
g
炭水化物
73.8
g
糖質
67.0
g
食物繊維
6.8
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
839
mg
カルシウム
58
mg
マグネシウム
70
mg
リン
270
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1351
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
36
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
186
µg
ビタミンD
9.0
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.77
g
一価不飽和脂肪酸
4.70
g
多価不飽和脂肪酸
2.84
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
乾燥よもぎ粉1.0 g
-
干ししいたけ2枚 (3.8 g)
-
白菜1/4枚 (21 g)
-
なめこ1/6袋 (19 g)
-
えのき1/8袋 (18 g)
-
貝割れ菜1/8パック未満 (1.0 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
魚介・海藻類
-
太刀魚92 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
餡(粒あん又はこし餡)20.0 g
その他
-
上新粉15.0 g
-
白玉粉5.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
米25 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
上白糖4.0 g
-
塩0.2 g
-
酒2.0 g
-
しいたけのもどし汁90.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
みりん風調味料3.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
みりん3.0 g
